Халва при диете

Можно ли есть халву при похудении

Сладкоежки, сидящие на диете, часто спрашивают, можно ли есть халву при похудении? Эта популярная восточная сладость имеет большую калорийностьккал на 100 г масса, поэтому диетическим продуктом её точно нельзя назвать, а разобраться с тем, можно ли хоть иногда во время диеты баловать себя этим лакомством, конечно же, стоит.

Оглавление:

Халва – польза и вред

Готовится халва на основе трех главных ингредиентов – белковой массы, в состав которой входят зерна подсолнечника, кунжута или орехов, карамели, в которой присутствует мед и сахар, и пенообразователя, в качестве которого может выступать мыльный корень, алтей или солодка.

Благодаря этим компонентам халва содержит:

  • витамины группы В, и такие как А, Е, D, и РР;
  • микро- и макроэлементы, среди которых в большом процентном содержании присутствуют кальций, магний, медь, железо и натрий;
  • клетчатку, содержащуюся в большом количестве;
  • полиненасыщенные жирные кислоты, такие как линолевая и линоленовая;
  • высококачественные растительные жиры, свободные от холестерина;
  • растительный белок в большом процентном содержании.

Такой состав определяет и ценные для организма свойства халвы, среди которых можно выделить:

  • способность противостоять атеросклерозу;
  • активизацию работы кишечника;
  • стимуляцию репродуктивной функции;
  • замедление процессов старения;
  • улучшение состояния волос и кожи;
  • снижение риска возникновения стрессовых состояний.

Как видите, эта восточная сладость для организма принесет несомненную пользу, а что касается похудения, то мнения диетолог на этот счет расходятся, опять-таки из-за её высокой калорийности и большого содержания углеводов.

К тому же, прежде чем вводить эту сладость в рацион, узнайте, кому она противопоказана.

Халву не рекомендуется употреблять тем, кто страдает ожирением, различными болезнями органов пищеварения, сахарным диабетом и индивидуальной непереносимостью продукта.

Можно ли есть халву при похудении

Как вы понимаете, халва не поможет похудеть, и мы выясняет лишь вопрос, не навредит ли она похудению. Чтобы на него ответить правильно, давайте рассмотрим виды халвы, поскольку она бывает разная — подсолнечная, кунжутная, миндальная и ореховая, а кроме того, в ней часто присутствуют добавки в виде изюма, орехов, цукатов, какао, кокосовой стружки и других компонентов, которые ещё больше увеличивают её калорийность.

Поэтому, решив на диете съесть халву, выбирайте такую сладость, в которой содержится меньше всего сахара и нет никаких добавок, и, кстати, из всех видов лучше всего отдать предпочтение миндальной халве.

А чтобы не навредить процессу похудения, вы должны знать, сколько и как нужно в этот период есть халву:
  • в день допускается съедать 30 г лакомства, и делать это не чаще одного раза в неделю;
  • есть халву надо в первой половине дня, но лучше всего утром;
  • в тот день, когда вы едите халву, из основного приема пищи в обед желательно исключить мясо и молочные продукты, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на ЖКТ;

Только соблюдая эти правила, вы можете без вреда для похудения вводить халву в свой диетический рацион, худея с удовольствием.

Источник: http://atdiet.ru/mozhno-li-est-xalvu-pri-poxudenii.html

Халва и кремлёвская диета: можно ли есть, рецепты и рекомендации

У каждого человека найдётся свой любимый десерт. Для некоторых – это халва. У нее просто уникальный вкус, а сладость в большинстве случаев достигается даже без использования сахара. В составе халвы вы можете найти массу витаминов, микроэлементов, а также целый список насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Производится халва из разных зерен, например, подсолнечника или кунжута, а также из орехов. У нее довольно высокая калорийность, но если учитывать ее полезные свойства, которые отражаются на метаболизме, можно сказать, что она даже полезна при похудении. Согласны ли с этим диетологии? В небольших количествах при похудении можно есть практически все. Однако, в некоторых диетах под категорическим запретом находится именно халва, и кремлевская диета не сильно жалует этот десерт. Однако, очень многие его себе позволяют.

Можно ли есть халву при кремлевской диете?

Кремлевская диета – это белковая система питания. По сути, она разрешает есть абсолютно любые продукты. Выбор среди большого списка разрешённой пищи ограничивается только их составом. В зависимости от состава и калорийности каждому продукту присуждается своя цена, выраженная в баллах. В течение дня человек может съедать только определеннее количество баллов. На первой стадии похудения — это, как правило, всего 20 очков. Уже через несколько недель рацион становится более разнообразным, и его общая цена увеличивается до 40 баллов.

Опираясь на эти баллы, вам приходится очень внимательно выбирать продукты. Например, вы можете в больших количествах есть мясо курицу, рыбу и даже сосиски с колбасой, и всегда оставаться сытыми и не превышать допустимую норму очков. Или же на завтрак можно съесть небольшой кусок торта и его стоимость уже перевалит за дневную норму. Именно по этой причине и приходится всегда сравниваться с таблицами диеты.

Поскольку основу составляют белковые продукты (они стоят меньше всего очков, так что рацион приходится составлять преимущественно из них), любую пищу, богатую углеводами приходится значительно сокращать. У нее высокая стоимость в системе подсчета баллов по кремлевской диете. Халва – это преимущественно углеводы и различные типы жиров. В концепцию белковой диеты ее состав совсем не вписывается.

Если разбирать наиболее популярные типы халвы, то в таблицах можно узнать их стоимость в очках:

Халва подсолнечная — 54

Халва подсолнечная с арахисом — 46,8

Халва арахисовая — 45,7

Как вы видите, все типы халвы стоят существенно больше даже дневной нормы. Исходя их этого, можно прийти к выводу, что халва и кремлёвская диета несовместимы.

Можно ли заменить халву при кремлевской диете?

В таблицах по кремлевской диете цена обозначается за 100 г продукта. Такое количество халвы за раз никто не съест. После длительного преобладания диетической белковой пищи в рационе, будет достаточно всего 20 г этого десерта, чтобы насладиться его вкусом. В таком случае цена такого перекуса будет всего 8–10 баллов. Если весь остальной свой рацион наполнить самыми дешевыми по очкам белковыми продуктами, то можно очень легко вписаться в дневную норму.

Так что в большинстве случаев ничем заменять халву или полностью запрещать ее себе не придется. Главное, соблюдать меру и, таким образом, стоит поступать не только при кремлёвской диете, но и при любых других методиках похудения. Кроме того, если вы все же не хотите сильно рисковать и боитесь, что всё-таки не сможете вписаться в норму, то вам лучше всего заменить халву обычными семенами подсолнечника, кунжута и т.д. В них уже точно нет сахара, поэтому и цена в кремлевской диете существенно ниже.

Источник: http://hudeem.tv/belkovye-diety/560-halva-i-kremlevskaya-dieta-mozhno-li-est-recepty-i-rekomendacii.html

Можно ли, находясь на диете, есть халву?

Люди, желающие снизить излишний вес, часто интересуются, можно ли на диете есть халву? Некоторые из них полагают, что снижение массы тела и здоровое питание полностью взаимосвязаны с некоторыми ограничениями в ежедневном рационе. Среди таких ограничений имеет место запрет на прием сладкой пищи. К тому же имеется миф о вреде сладостей и их отрицательном действии на человеческий организм даже в малых количествах. Однако данный стереотип не был научно доказан.

Из-за неправильного представления желающие похудеть не позволяют себе скушать конфету или сахарное печенье. Сладости в приемлемых количествах не считаются серьезнейшей проблемой для сохранения форм. К тому же имеются такие лакомства, прием которых допускается даже диетологами. В перечень этих продуктов входят те, которые имеют в своем составе витамины и необходимые организму микроэлементы. Однако ни в коем случае нельзя злоупотреблять данными сладостями, принимая их в больших дозах.

Состав восточного лакомства

Классическая халва относится к полезнейшим продуктам. В ней содержатся витамины группы В, Е и РР. Полезный продукт имеет в своем составе достаточное количество важных человеческому организму элементов, таких как: железо, натрий и медь. Помимо них, в халве содержится много магния и кальция.

Такой непревзойденный продукт, как халва, богат мальтозой и пищевыми волокнами. При этом каждый человек должен четко понимать, что халва бывает разных сортов. В целях похудения подойдут не все виды восточной сладости. Большим спросом пользуются следующие известные сорта:

Следует отметить, что многие изготовители добавляют в состав восточного лакомства орехи, стружку кокоса, шоколад, мед и сливочное масло. При этом каждая пищевая добавка меняет весь состав восточной сладости. Халва считается очень калорийным продуктом. Однако среди положительных свойств можно выделить возможность подавлять чувство голода на долгое время.

Халва при похудении

Халва содержит в своем составе большое количество полезнейших микроэлементов. При соблюдении правильной диеты халву допускается употреблять в небольших дозах. Эта сладость запрещена только тем, у кого диагностирован диабет. Несмотря на то что халва имеет увеличенный гликемический индекс, организм ее достаточно хорошо усваивает.

Считается, что самая лучшая сладость — это та, в которой нет добавок. При диете следует отдавать предпочтение халве, не имеющей кунжута, орехов, шоколада и других ингредиентов, относящихся к кондитерским добавкам. В настоящее время можно приобрести диетическую халву, содержащую минимальный процент сахара. К тому же данное яство будет прекрасным дополнением к столу.

При решении ввода халвы в ежедневный рацион в период диеты следует узнать о необходимых правилах приема такой сладости. К ним относят:

  • употребление диетических продуктов до обеда;
  • основная еда должна быть низкокалорийной;
  • халву не рекомендуется запивать приторными напитками.

Те пищевые продукты, которые имеют в своем составе увеличенный гликемический индекс, следует принимать в первой половине дня до наступления обеда. Дело в том, что в данный период обменные процессы в организме протекают наиболее активно. Если халва употребляется на десерт, нужно позаботиться, чтобы основное блюдо было низкокалорийным. К тому же не следует запивать халву сладкими напитками. Для питья можно использовать обычную воду или чай без сахара. Однако не нужно ежедневно есть халву, так как в ней содержится не только сахар, но и сахарная патока. Выполняя данные правила, любой человек может наслаждаться сладостью, не опасаясь за собственную фигуру.

Согласно исследованиям многих ученых, прием халвы при снижении веса минимизирует вероятность возникновения неврозов и депрессивных состояний, сопровождающих человека, отказавшегося от сладких продуктов питания.

Мозг человека должен получать глюкозу, поэтому низкое количество сладких продуктов даст возможность предотвратить сбой в деятельности печени, центральной нервной системы и мозга.

Полезные свойства халвы

Микроэлементы, находящиеся в халве, способствуют замедлению процесса старения клеток. Помимо этого, они возобновляют регенерацию тканей. Прием халвы для похудения помогает держать в здоровом состоянии волосы и ногти и предотвращает появление преждевременных морщинок. Вместе с тем восточная сладость оказывает положительное влияние на память и работу мозга. Десерт восточного происхождения приносит пользу и беременным женщинам, ведь в нем содержится большой объем фолиевой кислоты, необходимой малышу и матери.

Не следует кушать халву, если у человека имеется аллергическая реакция на ее составные элементы либо сахарный диабет. Помимо этого, воздержаться от данного продукта необходимо людям, которые не переносят сахарную патоку, а также тем, у кого имеются заболевания печени. Не стоит кушать халву при избыточном весе, нарушении обменных процессов в организме и деятельности пищеварительной системы. Во всех остальных ситуациях восточная сладость пойдет только на благо организму и поднимет настроение, будет добавкой к общему питанию.

Для худеющих людей оптимальной разновидностью халвы будет миндальная. В ней содержится минимальный размер жиров и большое количество аминокислот. К тому же она очень вкусная и питательная. Самая настоящая халва изготавливается из отборного кунжута. В ее состав входит целый комплекс нужных человеку витаминов, среди которых: цинк, кальций, марганец, фосфор и другие.

Можно ли халву при диете и в каких количествах

Как отмечалось ранее, халва может употребляться при похудении. Ее принято считать полезнейшим продуктом. К тому же она безопасна для детского здоровья. Однако вопрос состоит не в том, целесообразно ли кушать ее во время диеты, а в том, в каких количествах она не принесет вреда. Излишнее употребление сладости только спровоцирует появление дополнительных килограммов.

Известно, что в 100 г данной сладости находится около 500 ккал. Это означает, что ее нельзя отнести к одному из диетических продуктов. Халва достаточно сытный продукт, так как имеет клетчатку в больших количествах. За счет этого человек может насытиться даже 50 г восточной сладости. Этого количества халвы достаточно для употребления, но не каждый день, а только тогда, когда очень хочется сладкого. Не стоит забывать и о правильном сочетании данного калорийного продукта с другими. Не нужно употреблять халву вместе с шоколадной продукцией, молочными изделиями и мясом. Дело в том, что такое сочетание создаст большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт и на всю пищеварительную систему.

В случае если худеющий не представляет собственную жизнь без сладостей, будет лучше ограничиться одной чайной ложкой халвы, нежели съесть конфету. Халва принесет пользу организму, в отличие от обычной конфеты, которая считается не менее калорийным продуктом.

Как утверждают диетологи, для людей, стремящихся к похудению, лучшим вариантом будет тахинная халва. Отметим, что халва из кунжута содержит 515 ккал в 100 г продукта. Достаточно употреблять ее раз в день после основной еды по чайной ложке. Таким образом, человек полностью удовлетворит свое желание съесть что-нибудь сладкое, к тому же принесет пользу собственному организму.

Итак, несмотря на то что халва считается достаточно полезным пищевым продуктом, имеющим в своем составе огромное количество микро- и макроэлементов, при похудении ее следует употреблять в очень маленькой дозировке. Подробную информацию о разрешенном количестве необходимо уточнить у диетолога. Главное — не нужно съедать эту сладость в больших количествах, надо ограничивать себя только тем объемом, который считается допустимым, иначе эффект от диеты может оказаться совсем не таким, как хотелось бы.

В случае если организм не требует сладостей, можно отказаться от данного продукта, заменив его иной пищей, содержащей подобные витамины. Диабетикам и аллергикам халва строго противопоказана. При этом такой сладкий десерт, как халва, считается средством профилактики заболеваний сердца и сосудов, болезней печени и желчевыводящих путей.

  • Гречневая диета

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Источник: http://1podietam.ru/produkty/mozhno-li-na-diete-est-xalvu.html

Халва и ее калорийность — не помеха для диеты

Когда позади осталась пара успешных недель диеты и несколько сброшенных килограммов лишнего веса, у многих возникает неистовое желание вознаградить себя за усилия сладким. Действительно, без десертов диетическое питание довольно скоро становится совсем уж безрадостным, а жизнь — серой и скучной. Организм срочно требует эндорфинов (они же «гормоны удовольствия»), а мозг, главный потребитель глюкозы, начинает бунтовать, не желая плодотворно работать. В таком случае не нужно полностью отказываться от сладостей, просто следует правильно подобрать те из них, которые принесут наибольшую пользу для вашего здоровья.

В этом смысле сложно предложить что-либо полезнее халвы — при похудении она станет источником многих витаминов и микроэлементов. Но следует выбирать сорт с наименьшей энергетической ценностью и наибольшей пользой для организма — не нужно забывать о том, что калорийность халвы довольно высокая. Придется обойти не один магазин, чтобы купить именно правильный диетический сорт. Кроме того, угощаться этим десертом из-за его высокой калорийности нужно в подходящее время суток, в четко обозначенном количестве, а также не запивать его определенными напитками и не смешивать с рядом других продуктов.

Питание для мозга и помощь сердцу

Действительно, халва — очень калорийный продукт, что можно отнести к ее минусам. Но с другой стороны, эти калории являются бесценным источником энергии, которая понадобится человеку, ведущему активный образ жизни. Во время диет многие занимаются в спортзале, чтобы ускорить эффект похудения, а потому в ограниченных дозах халва будет полезным источником бодрости. Благодаря тому, что в ней содержится огромное количество растительного жира, она не только питательная, но и легко усваивается желудочно-кишечным трактом. Более того, в этой сладости есть пищевые волокна, которые улучшают работу ЖКТ, что является дополнительным бонусом для людей, страдающих запорами. Кроме того, в состав этой сладости входит более 30 % жиров растительного происхождения, в том числе содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Таким богатством не может похвалиться ни один другой десерт.

Также в составе халвы есть аминокислоты, различные минералы и белки, а еще этот продукт богат витаминами. Например, в халве из подсолнечных семян отмечается большое количество витамина Е — а он очень полезен для мужчин и женщин, желающих завести детей, так благотворно влияет на репродуктивную функцию. Также в халве присутствуют витамины группы D, PP, В2 и В6. В частности, эти полезные вещества улучшают функционирование головного мозга и налаживают процессы в сердечно-сосудистой системе.

Некоторые специалисты также отмечают пользу халвы как профилактического средства от онкологических заболеваний, из-за того что она создается на основе растительного масла холодного отжима. Примите во внимание и потребительские положительные качества этого продукта: он может довольно долго сберегаться без особых требований к хранению. И при этом его полезные качества сохраняются без потерь.

Но нельзя забывать о вреде, который халва может нанести здоровью человека. Раньше некоторые специалисты с опаской относились к ней из-за того, что в состав семян, из которых она готовится, входят алкалоиды, и эти вещества могут сыграть для любителя сладостей негативную роль. Но позже ученые установили, что концентрация алкалоидов в семенах не столь значительна, и организм человека без проблем справляется с ними. Но злоупотреблять халвой все же не следует.

Нанести реальный вред она может только в том случае, если вы купили некачественный продукт или с истекшим сроком годности. К этому вопросу нужно относиться особенно серьезно. Старайтесь не приобретать халву на рынке с рук. Лучше покупать ее в магазинах, расфасованной в упаковку, где четко указана дата приготовления сладости.

Особенно строго придерживаться сроков годности необходимо при употреблении подсолнечной халвы. Американские специалисты из Калифорнийского университета выяснили, что в этом сорте накапливается кадмий. Если съесть просроченный десерт, то это может грозить интоксикацией.

Противопоказания для любителей лакомства

Но существует ряд случаев, при которых халву нельзя употреблять в пищу не вследствие ее высокой калорийности, а из-за ее сладости. В перечень болезней, при которых кушать это лакомство категорически запрещено, входят такие недуги:

  • сахарный диабет;
  • ожирение всех степеней;
  • аллергия;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • личная непереносимость орехов или семечек.

Если у вас наблюдается сезонная аллергия, то обязательно проконсультируйтесь с аллергологом, можно ли вам лакомиться этим десертом. Как правило, халву или семечки, из которых ее производят, запрещено есть людям, страдающим аллергией на пыльцу. Поэтому аллергикам лучше обойтись без такого десерта, по крайней мере — не употреблять его без предварительной беседы с медицинским специалистом. Также нужно быть осторожными тем людям, у которых аллергии на орехи или семечки. Например, если у вас аллергическая реакция на арахис, то вы просто можете покупать не арахисовую халву, а из других орехов и семян. Но чтобы быть уверенным в безопасности такого шага, консультация с врачом обязательна.

Что касается людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, то им надо быть особо осторожными. Хотя этот продукт и способствует улучшению работы пищеварительной системы, но не всегда это полезно. Халва сама по себе является довольно тяжелой для желудка пищей, с которой он не сможет полноценно справиться, так как из-за недугов его нормальное функционирование нарушено.

В случае с острыми заболеваниями, такими как панкреатит, холецистит или болезни печени, любителям сладкого лучше не рисковать и не злоупотреблять халвой.

Калорийность и польза разных сортов

В среднем на сто граммов продукта приходится от пятисот до семисот калорий, хотя этот показатель значительно варьируется в зависимости от сорта сладости.

Самые популярные виды халвы

Халва из семян подсолнечника чаще всего встречается на полках магазинов, так как это растение наиболее распространено в наших краях. При этом в ней довольно высокое содержание жиров и углеводов. В ста граммах продукта содержится порядка 31 грамма жиров и 54 грамма углеводов, и еще 12 граммов белков. Подсолнечная халва в умеренных количествах полезна людям, у которых наблюдаются проблемы с сердцем и нервной системой.

Более экзотическая и дорогая миндальная халва. Углеводов в ста граммах содержится 51 грамм, жиров — 30 граммов, а белков — около 13 граммов. Этот вид не обладает самой низкой калорийностью, но при этом содержание масел в нем ниже, чем в других сортах. Она отличается содержанием аминокислот и витаминами группы D. Этот витамин особенно полезен, чтобы укрепить костную ткань. При регулярном употреблении такой халвы в умеренных порциях можно добиться снижения уровня холестерина в крови.

В лакомстве, приготовленном на основе арахиса, более низкое содержание углеводов — 43 грамма. Углеводов в этом сорте 30 граммов, а вот жирность превышает 15 граммов. Наряду с относительно невысокой калорийностью арахисовая халва обладает такими положительными свойствами как укрепление нейронных связей в головном мозге и улучшение памяти. Отличительной особенностью является то, что арахисовый сорт богат фолиевой кислотой. Это вещество повышает способность организма к регенерированию клеток, что приводит к его общему омоложению.

В халве, приготовленной из зерен кунжута, содержание углеводов в 100 г десерта достигает почти 55 граммов, жиров — 32 грамма, а белков — почти 10 граммов. Бывает две разновидности сладости этого вида: кунжутная и тахинная. Первая готовится из цельных кунжутных семечек, а вторая — из их внутренних ядрышек. По калорийности они практически не отличаются, а вот на вкус тахинная будет слегка горчить. Зато это лакомство укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также благоприятно влияет на работу легких.

Наконец, фисташковая халва только начинает завоевывать популярность в нашей стране, так как она довольно дорогая. Но при диетах именно этот сорт наиболее подходящий. В 100 граммах содержится 55 г углеводов, почти 26 г жиров и 12 г белков. Она богата витаминами группы В и антиоксидантами, тормозящими старение организма.

Как есть халву во время диеты

Употребление этой сладости в пищу позволительно, невзирая на высокую калорийность данного вкусного блюда. Более того, с помощью халвы человек имеет возможность предотвратить так называемые диетические депрессии и неврозы, которые могут наступить из-за радикального отказа от сладостей. Несмотря на то, что достижение тонкой талии требует максимального ограничения всех продуктов, содержащих сахар, головной мозг продолжает нуждаться в глюкозе. Кроме того, она необходима для стабильной работы печени.

Можно прибегнуть к одному из наиболее диетических десертов — черному шоколаду, но по-настоящему он не сможет утолить страсть сладкоежек. В то же время халва гораздо слаще черного шоколада и при этом не уступает ему в полезных свойствах из-за богатого состава. В зависимости от возможностей своего кошелька и предпочтений, выбирайте любой сорт, так как разница в калорийности всех видов не слишком высока. Исключениям является разве что фисташковая, но ее еще нужно найти в наших магазинах.

В день разрешается съедать не более тридцати граммов лакомства. При этом недопустимо делать это ежедневно: высокая калорийность в таком случае отразится на фигуре даже при небольших порциях. Идеально, если вы будете радовать себя халвой не более двух раз в неделю, так, чтобы общее количество сладости в 1 прием не превышало пятидесяти граммов.

Кушать эту разновидность десерта рекомендуется в первой половине дня, когда обмен веществ в организме работает на полную мощность. Лучше всего, если вы угоститесь ей на завтрак. Но не стоит есть ее на пустой желудок: обязательно до того съешьте полноценный здоровый завтрак. Халва должна лишь подсластить вам жизнь и послать мозгу сигнал о том, что прием пищи закончен.

Если вы решили скрасить свой завтрак или обед халвой, то проследите, чтобы общая калорийность остальных блюд была максимально низкой. Также при составлении рациона учтите, что халву не следует включать в один прием пищи с такими продуктами:

Эти продукты не только обладают высокой калорийностью, но они, как и халва, довольно тяжелые для организма. Потому их не рекомендуется смешивать, чтобы не перегружать желудок и кишечник. В качестве диетического лакомства подходит классическая халва, в которой не будет таких добавок, как шоколадная крошка или глазурь, орехи, изюм, кусочки мармелада и так далее. Все эти ингредиенты значительно повысят калорийность и сладость этого продукта.

Употреблять десерт рекомендуется с несладким питьем. Специалисты говорят о том, что раз в халве содержится большое количество жиров, лучше всего запивать ее горячими напитками, например, чаем или кофе без сахара. А наиболее разумным выбором будет простая горячая вода, которая никак не повлияет на калорийность лакомства.

Если организовать свое диетическое питание правильно и не смешивать несовместимые продукты, то небольшое количество халвы отлично впишется в дневную норму калорийности. Не нужно бегать по магазинам в поисках экзотических видов этой сладости, если на прилавках повсюду лежит лишь подсолнечный сорт. Его калорийность относительно нормальная, да и полезных свойств в нем также хоть отбавляй.

Если вы добавите к своему диетическому рациону один-два раза в неделю пару десятков граммов халвы из подсолнечных семечек, то не только похудеете, но также улучшите состояние кожи и структуры своих волос.

Источник: http://ktostroynee.ru/kalorijnost/sladosti/halvy-podsolnechnoj.html

Диета на халве

Описание актуально на 10.01.2018

  • Эффективность: 3-4 кг
  • Сроки: 3-5 дней
  • Стоимость продуктов: от 100 рублей до 10 долларов

Общие правила

Диета на халве – это отличный способ баловать себя восточными сладостями и худеть.

Никто не сомневается, что при включении в рацион халвы и замене ей десертов или если ее есть во время перекусов, существенно снизится калорийность питания.

Кроме того, вы насытите организм полезными жирами и растительными белками, получите огромный заряд энергии благодаря моно- и дисахаридам. Но прежде чем садиться на такую монодиету стоит разобраться, можно ли есть халву на диете, особенно – во время интенсивного похудения, не повлечет ли это за собой необратимые нарушения в организме, например, панкреатит или сахарный диабет.

Можно ли есть халву на диете?

Не смотря на необыкновенный состав и калорийность халвы (50% углеводы, остальное – белки и жиры,калорий на 100 г), многие скептически относятся к подобным монодиетам. Ведь кушать нужно только халвуг в день, несколько раз в течение дня по-небольшому кусочку вместе с зеленым листовым чаем или каркаде. Двухсот грамм вполне достаточно, чтобы покрыть суточную калорийность в еде для взрослого худеющего человека – калорий, но такого питания нельзя придерживаться больше 3-5 дней.

Считается, что на такой экспресс-диете можно сбросить 3-4 кг, но ею нельзя злоупотреблять людям со склонностью к атеросклерозу, сахарному диабету и ожирению. Ведь несмотря на уникальный состав халвы, разнообразие видов (кунжутная, ореховая, подсолнечная) и спектр полезных свойств, здоровое питание – это разнообразный рацион, который должен содержать как свежие овощи, фрукты, постное мясо, злаки, творог, так и растительные масла и рыбу.

Что касается чудодейственных свойств халвы, то халва при диете полезна:

  • халва – это известный восхитительный афродизиак, поэтому перед ночью любви очень полезно полакомиться восточными сладостями;
  • в составе высокое содержание фолиевой кислоты, поэтому эта еда способствует благоприятному зачатию и вынашиванию плода, как говорят на востоке: «халва – это сладкая дорога к материнству»;
  • при умеренном, но регулярном употреблении качественной натуральной халвы (100 г в день в течение 1 мес.) можно оздоровить организм – повысить иммунитет, нормализовать давление, победить бессонницу и депрессию, улучшить состояние кожи и волос, нормализовать обмен веществ.

Разрешенные продукты

Как и любая другая простая монодиета предполагает употребление только одного продукта – халвы (с др. греч. языка моно — один). Но некоторые рекомендации и ограничения также оговариваются:

  • халву ешьте небольшими кусочками – нарезав кубиками, пог, 6-7 раз в течение дня;
  • пейте травяной, зеленый, мятный чай без добавления сахара, фруктозы или других подсластителей;
  • не менее 2 л чистой природной воды без газа;
  • если чувствуете острый голод и необходимость поддержки нормальной работы кишечника – за 2-3 часа до сна выпивайте один стакан обезжиренного кефира или домашнего йогурта.

Таблица разрешенных продуктов

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

На 3-5 дней рекомендовано полностью исключить из рациона:

  • сахар, соль, специи;
  • мясо, каши, хлебобулочные изделия, колбасы;
  • жирные сыры, шоколад, торты;
  • калорийную пищу – жаркое, борщ, пюре, котлеты, жульен, оливье и прочие закуски;
  • алкоголь.

Таблица запрещенных продуктов

Овощи и зелень

Крупы и каши

Мука и макаронные изделия

Хлебобулочные изделия

Кондитерские изделия

Сырье и приправы

Мясные продукты

Колбасные изделия

Масла и жиры

Напитки алкогольные

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

  • 50 г миндальной, фисташковой халвы;
  • стакан холодного каркаде.
  • 50 г подсолнечной халвы;
  • 50 г подсолнечной халвы;
  • чашка кипятка.
  • 50 г тахинной (наименее калорийной) халвы;
  • несладкий чай с мятой, мелиссой или простой успокаивающий или тонизирующий сбор из лекарственных трав.
  • стакан обезжиренного домашнего йогурта или молока.

При беременности и лактации

Будущие и настоящие мамочки должны очень тщательно подходить к выбору продуктов, чтобы не навредить ни себе, ни тем более – здоровью ребенка. При выборе халвы главное изучить состав и убедиться, что она не содержит антиокислителей, консервантов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса. Кроме того, помните:

  • не берите влажную халву, особенно – если с нее «течет» жир;
  • отдавайте предпочтение тахинному, фисташковому десерту, а не арахисовому, ведь именно он чаще всего может провоцировать аллергические реакции;
  • не накидывайтесь сразу, а проверьте, нет ли конкретно у вас аллергии на этот продукт, а лучше всего сначала – проконсультируйтесь у семейного доктора.

Конечно же, монодиеты абсолютно не подходят кормящим матерям или беременным женщинам, вы лишь можете употреблять халву на десерт, в небольших количествах (не более 30 г), чтобы разнообразить свое питание и насладиться полезными свойствами этой восточной сладости!

Плюсы и минусы

  • Придерживаться диеты легко, в особенности сладкоежкам, ведь халва калорийная, сладкая и утолят голод надолго.
  • Большое разнообразие вкусов и ценовой политики дает возможность выбрать лучший вариант десерта для себя.
  • Продукт подходит для экспресс-монодиеты благодаря своей высокой калорийности и большому количеству полезных составляющих – белков, жиров, насыщен витаминами, углеводами, пектиновыми волокнами, поэтому дарит большой заряд энергии и оздоравливает.
  • У диеты есть противопоказания.
  • Как и любая другая монодиета такая представляет собой не разнообразное и не полноценное питание.
  • Нужно постараться и потратиться, чтобы найти натуральный качественный продукт.

Отзывы и результаты

  • Кристина: «… Недавно узнала, что можно быстро скинуть несколько лишних килограмм на халве и каркаде. Очень вкусное и полезное сочетание, мне оказалось по нраву, еще и можно есть сколько угодно и когда угодно. Продержалась в таком режиме пищевых привычек 7 дней и сбросила 3,5 кг! При этом фигура существенно постройнела, а главное — уменьшился объем талии».
  • Ирина: «… Как я намучилась на разных диетах, где очень хочется сладкого, но нельзя! Подруга посоветовала есть небольшими порциями халву и оказалось, что так худеть намного легче. Я ем вечером 30 г халвы с чаем из мелисы и уже полгода не набираю лишних килограмм, а настроение и здоровье улучшилось».
  • Алёна: «… Я могу есть восточные сладости целый день, обязательно привожу с отпуска и устраиваю себе такие разгрузочные дни. За день можно безболезненно убрать лишний килограммчик».

Цена диеты

На восточном базаре вам, возможно, посчастливиться встретить классическую халву по старинному рецепту из натуральных перемолотых орехов или кунжутного цельного семени, мёда и семечек. Но в производстве современной халвы используется мыльное растение, семечки подсолнуха и сахар. Оба эти варианта нам подходят, чтобы за 5 дней съесть 1 кг халвы и похудеть. Но если вы в составе обнаружили красители, ароматизаторы и прочее или попробовали и десерт уже прогорклый, то вы рискуете навредить своему здоровью. В Турции, вам за килограмм фисташковой самой вкусной и полезной придется отдать 10 долларов, у нас же, к примеру, подсолнечная халва обойдется значительно дешевле – не более 100 рублей.

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.

Лана: Давала дочке в период простуд в качестве иммуно поддерживающего препарата (читала, по .

Лариса: Здравствуйте принимала препарат виданная около месяца, начали сильно падать волосы .

Татьяна: Хорошо помог

Karina: Очень и очень мне нравится гель Амелотекс. Пробовала до него другие варианты подобных .

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник: http://medside.ru/dieta-na-halve

Халва на диете: можно ли?

Большое количество людей ошибочно думают, что сбрасывание лишнего веса и жира прямо пропорционально связаны с сильными ограничениями в рационе и, как правило, запрещается употреблять сладкое.

Многие говорят о вреде сладостей и их вреде для организма. С научной точки зрения этого никто не подтвердил.

Ряд блогеров и фитнесс-тренеров проводили эксперименты, в ходе которых потребляли любую пищу (сладкое, мучное, алкоголь), но соблюдали норму калорий, и всё равно теряли вес.

Аргументы «за»

Люди, которые сидят на диетах, боятся съесть лишнюю сладость, например: печенье, пирожок, конфету и так далее. В умеренных дозах сладкое не является проблемой в похудении, а полный отказ создаёт напряжённое психологическое состояние.

Основа продукта — полезные семена и орехи.

Отсюда делаем вывод, что халву можно употреблять на диетах, так, как она не содержит слишком большое количество сахара. В халве содержатся элементы, которые улучшают регенерацию тканей, замедляют процессы старения.

Именно при похудении халва поможет предотвратить появление морщин и облысение, также поможет сохранить нормальное состояние ногтей и волос, так как на диетах люди часто отказываются от продуктов, которых требует организм, и из-за этого происходят необратимые процессы, которые можно «убрать» с помощью халвы. Халва хорошо влияет на работу мозга, а именно на память и мыслительную активность.

Халва полезна для беременных женщин, так как содержит высокий процент фолиевой кислоты, которая наилучшим образом отразится и на состоянии матери, и на состоянии плода.

Так же воздержаться от халвы желательно при проблемах с пищеварительным трактом, нарушенном обмене веществ.

Если у вас нету вышеперечисленных проблем, то халва принесёт пользу вашему настроению, улучшению состояния организма в общем. Об этом говорили много спортивных атлетов, методистов и тренеров. Например: Югий Спасокукоцкий, Станислав Линдовер, Денис Гусев. Это люди, которые принимали участие в самых крупных соревнованиях по бодибилдингу, и занимали на них первые места.

В чем же заключается польза халвы? Это полезный источник энергии, так как имеет высокую калорийность. Халва богата растительными жирами, что помогает организму легко её усвоить.

Халва поможет восстановить силы, является мощным структурным материалом.

Для изготовления халвы чаще всего используют зерна кунжута, арахиса, подсолнечника, миндаля. Также могут использоваться финики и фисташки, семена льна, орешки.

Халва включает в состав семена, содержащие природные антисептики и алкалоиды. Эти вещества могут негативно сказаться на здоровье организма, если употреблять их в больших количествах. Как показали исследования содержание этих веществ очень мало, поэтому организм будет легко с ними справляться.

Ни в одной сладости не содержится столько полезных жиров и аминокислот.

Полезна халва еще и потому что в ее основу входят орехи и питательные вещества семян, главным достоинством является то, что при обработке эти вещества не теряют своих свойств. Польза и вред халвы зависят от дополнительных компонентов, которые содержатся в ней.

Халва имеет отличный аминокислотный состав и уникальную технологию приготовления, поэтому организм усваивает её без проблем. Халва содержит более 30 % растительных жиров, которые представляют полиненасыщенные жирные кислоты (преимущественно олеиновая, линолевая, линоленовая) — ни один кондитерский продукт не содержит столько полезного. Также в ее составе аминокислоты, минералы, белки и витамины.

Халва обогащена пищевыми волокнами, которые нормализуют работу ЖКТ. Также халва является мощным источником белка. Высокое содержание витамина Е положительно сказывается на состоянии кожи и волос.

Аргументы «против»

С одной стороны можно усомниться в пользе халвы, из-за содержания большого количества масел, но если вспомнить, что эти масла используются врачами для лечения различных болезней у пациентов, после этого можно не думать о вреде халвы. Также халва снижает риск онкологических заболеваний.

Теперь расскажу о вреде этого продукта.

Халва становится вредной только если ею злоупотреблять, или если же вы имеете противопоказаний к её употреблению, а также, конечно, если она некачественно приготовлена или просрочена. Из-за своего повышенного содержания сахаров, может принести вред людям, которые болеют сахарным диабетом, имеют хотя-бы первую стадию ожирения, аллергикам, тем, кто страдает болезнями пищеварительного тракта, при панкреатите, заболевании печени и холецистите.

Обращайте внимание на дату производства.

Несвежая халва может привести к интоксикации, это показали исследования проведенные в Калифорнийском институте. А связано это с тем, что она содержит семечки и орехи, которые способны со временем накапливать кадмий.

В погоне за прибылью недобросовестные производители могут использовать более дешевые искусственные подсластители, содержащие ГМО и многие другие вредные вещества. Часто в халву добавляют красители, консерванты, для того что бы улучшить вид продукта, а так же увеличить его срок хранения. Также часто используются элементы, которые вызывают зависимость от продукта.

Следует соблюдать условия хранения этого продукта, так как она очень быстро обрастает плесенью, что не только вредно, но и опасно для здоровья.

Можно ли поправиться от халвы?

Большим минусом для похудения от употребления халвы является ее повышенная калорийность. В 100 г продукта содержитсяккал.

Не стоит есть халву на голодный желудок и перед сном.

Ни в коем случае не стоит употреблять халву с сырами, молочными продуктами, мясом, шоколадом, чтобы не спровоцировать слишком большой скачок инсулина и сахара в крови, и не навредить своему здоровью.

Подводя итоги

Если очень хочется халвы, то можно съестьг, так как в таком количестве она не навредит здоровью и фигуре. Если нельзя по состоянию здоровья, то заменить можно семечками, орешками, кокосовым орехом.

Помните, что полный отказ от определённого продукта провоцирует сильнейшие срывы и набор большего веса в последствии.

Добавить комментарий Отменить ответ

Части тела

Не пропустите:

Обсуждение

  • Загрузка.

Если хотите похудеть:

Чай пейте без сахара, а кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.

Источник: http://1trenirovka.com/pitanie/halva-ispravit-oshibki.html

Халва при похудении

Халва известна миру более тысячи лет – представить себе, что уже за тысячу лет до того, как эти строки были написаны, где-то в мире, кто-то уже лакомился халвой, очень сложно. А ведь, тысяча, это так, для ориентировки, халва шла в ногу с развитием восточных цивилизаций, которые насчитывают тысячелетия.

Правда, сама халва – это не один вид десерта, а группа восточных сластей, которые и по вкусу, и по виду могут различаться. Вопреки высокой калорийности (единственное, что объединяет большинство видов халвы), этот продукт считается полезным и диетическим. Посмотрим, каким образом, халва применима при похудении.

Полезна ли халва для похудения?

Не нужно обольщаться и считать, будто съев халву, внутри вас запустится процесс похудения – не запустится. Вероятность использования халвы при диете основывается лишь на том, что это продукт полезный и вкусный, а значит, он может помочь в критический/диетический момент.

Польза халвы зависит от сорта. Жители восточной Европы больше всего привыкли встречать подсолнечную халву – все потому, что подсолнечника в этих странах больше, чем кунжута или фисташек.

Халва из семечек подсолнечника замедляет процессы старения, избавляет от стресса, улучшает состояние волос и кожи. Она богата витаминами (в сладостях тоже могут быть витамины!) – РР и В1.

Если же речь о том, можно ли халву на диете и какая именно разновидность наиболее приемлема худеющим, здесь, бесспорно, лидирует миндальная халва. Она содержит минимум жиров и максимум аминокислот, а также привлекает своим вкусом самых требовательных гурманов. Наиболее «восточная» халва должна быть сделана из кунжута. А значит, она является кладезем цинка, кальция, марганца, фосфора, витаминов группы В.

Можно ли халву при диете и сколько?

Халва применима при похудении, так как она очень полезна, и это, одна из немногих сладостей, которая безопасна для детей. Однако вопрос не в том, можно ли, а в том сколько можно. В 100 г халвы содержится 500 ккал! А это значит, что никакая она не диетическая. Конечно, халва очень сытная, она ведь состоит из сплошной клетчатки, и именно это и позволяет насытиться 50 г этого продукта. Запомните, 50 г – это максимум, и отнюдь не каждый день, а только в те моменты, когда без сладкого действительно не обойтись. Не забывайте также о правильном сочетании этого высококалорийного продукта. Ее нельзя есть с шоколадом, молоком и мясом (даже после, в виде десерта), так как это создаст непосильную нагрузку на ЖКТ.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Источник: http://womanadvice.ru/halva-pri-pohudenii

«Хaлвa» при пoхудeнии

Казалось бы, сладкое и диета — понятия несовместимые. Но все же есть одна восточная сладость, которую можно позволить себе даже на строгой диете, и это – халва.

В чем заключается польза халвы?

В халве содержится огромное количество полезных веществ:

При похудении нередко возникает дефицит полезных элементов.

Кроме того, небольшая порция лакомства насыщает организм витаминами:

  • В1 – для сердца, нервной системы и нормализации кислотности;
  • В2 – для ускорения обмена веществ и улучшения состояния слизистых оболочек пищеварительного тракта;
  • С – для улучшения синтеза коллагена и повышения иммунитета;
  • D – для укрепления костей, ускорения метаболизма и нормализации работы кишечника;
  • Е – для выведения из организма вредных веществ, регенерации тканей и формирования коллагеновых волокон;
  • РР – для снижения уровня холестерина и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Какая халва больше подходит для похудения?

Далеко не каждый вид халвы подходит для желающих похудеть. Сейчас в это лакомство добавляют шоколад, мармелад, кокосовую стружку и прочие усилители вкуса. От таких видов сладости лучше отказаться.

  • Привычная нам подсолнечная халва отлично сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи, волос, ногтей и нервной системы.
  • Арахисовая халва улучшает мозговую активность, снижает уровень холестерина, но является весьма калорийной и употреблять во время похудения ее можно редко.
  • Халва из кунжута улучшает работы двигательной, дыхательной и сосудистой системы, что очень важно для физической активности во время похудения.

Правила употребления халвы во время похудения

При похудении с халвой нужно быть аккуратнее, поскольку это довольно калорийное лакомство. Если жажда сладкого не дает покоя, можно съесть до 50 грамм халвы, но не чаще 1 раза в неделю.

Выберите для употребления сладости такой день, в рационе которого не будет мяса и молока, поскольку в сочетании с этими продуктами повысится нагрузка на работу желудка и кишечника.

Источник: http://slimim.com/24991/halva/

Можно ли есть халву при похудении — польза и вред подсолнечной, арахисовой или кунжутной, калорийность

Многие любители восточных сладостей, сидящие на диете, не знают, можно ли есть халву при похудении. Такой десерт имеет несколько разновидностей, объединяет которые лишь большое количество калорий. В нее добавляют орехи, изюм, шоколад и много другое, за счет чего увеличиваются полезные свойства продукта и его калорийность. Это не значит, что она наносит вред организму в виде лишних килограммов, небольшое количество обычной подсолнечной сладости, наоборот, оказывает пользу, восполняя недостаток глюкозы при похудении.

Что такое халва

Плотная, густая сладкая масса, состоящая из перемолотых орехов, меда – это и есть халва. Так ее раньше готовили арабы, постепенно мед заменили сахаром, а орехи – семенами подсолнечника, но вкус угощения от этого не пострадал. Сегодня как раз такая халва при похудении и пользуется спросом, обладая меньшей калорийностью, если сравнивать ее с другими видами такого восточного угощения. Медовая прародительница такой сладости была гораздо полезнее современной, благодаря лечебным качествам меда.

Можно ли поправиться от халвы? Если она будет входить в ежедневный рацион, то есть риск набрать лишние килограммы. Вместе с ней организм насыщается большим количеством сахара, что вредно для зубов и грозит появлением сахарного диабета. Есть также диета на халве, когда нужно есть сладость по 200 г за день и пить зеленый чай, каркаде, воду. Врачи не рекомендуют придерживаться такого похудения более 5 дней подряд.

Успешные истории похудения знаменитостей

Звезда КВН Ольга Кортункова — Невыдуманная история похудения на 32 кг!

Виктория Романец из Дом 2 рассказала о резком похудении на 19кг за одни месяц!

Полина Гагарина­ — Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!

Елена Малышева — как похудеть ничего не делая?

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Из чего делают халву

В состав халвы входят три основных ингредиента: белковая основа, карамель (мед с сахаром), пенообразователь (корень мыльный, алтея, солодки). Белковая масса состоит из зерен подсолнечника, орехов или кунжута, в процессе производства лакомства ее взбивают с карамелью, затем для воздушности вводят пенообразователь. Кроме традиционных компонентов, в продукт добавляют какао, шоколад, мармелад, кокосовую стружку, изюм. Основной ингредиент подсолнечного угощения – семена подсолнечника, она имеет бежевый цвет, насыщена витаминами A, B, E, D и жирными кислотами.

Тахинная халва – кремового цвета, производится из внутренней части кунжутного семени, такое угощение укрепляет опорно-двигательный аппарат, защищает кишечник от рака. Арахисовая имеет желтый оттенок, изготавливается из арахиса, активирует деятельность мозга, понижает показатель холестерина. Фисташковую делают их фисташек, этот вид лакомства редкий, обогащен витамином В. Миндальная производится из миндальных орехов, насыщена витамином Е, магнием, кальцием, понижает показатель холестерина в крови.

Чем полезна халва

Все продукты, каждый по-своему приносят пользу или вред организму человека, восточные угощения не являются исключением. Полезные свойства халвы, например, обусловлены высоким содержанием в ней белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Регулярное правильное употребление десерта положительно влияет на здоровье и организм человека:

  1. Стимулирует мозговую деятельность, функции сердечно-сосудистой, нервной системы.
  2. Улучшает работу легких, пищеварительной системы, кишечника.
  3. Укрепляет суставы, нормализуют давление, улучшает состав крови.
  4. Улучшает состояние волос, ногтей, кожи.

Полезна ли халва для похудения

В первый же день диеты появляется список запрещенных продуктов и под номером один в нем стоят сладости. Не все из них одинаково вредные, некоторые обладают необходимыми человеческому организму витаминами и микроэлементами, поэтому диетологами даже рекомендована халва при диете. Важно выбирать восточное угощение без добавок, контролировать размер порции – есть не более 30 г в день. Исключением являются женщины и мужчины, страдающие сахарным диабетом, аллергией на какой-либо компонент продукта, им такая сладость противопоказана.

Быстро усваиваясь, такой десерт обогащает организм фолиевой кислотой, кальцием, другими витаминами и микроэлементами, которые могут быть в дефиците в связи с ограниченным питанием. Содержащаяся в ней клетчатка быстро насыщает организм, после нее долго не хочется есть. При похудении нельзя есть продукт с разными добавками, которые увеличивают его калорийность, способствуя увеличению веса.

Сколько калорий в халве

Благодаря сложным углеводам, содержащимся в сахаре, калорийность халвы очень высокая: порядкаккал на 100 г продукта. Увеличению энергетической и пищевой ценности лакомства способствуют различные вкусовые добавки. Наименьшей калорийностью обладает кунжутная, миндальная халва, наибольшей – подсолнечная. Она имеет следующий состав БЖУ на 100 г:

Можно ли есть халву на диете

Многих сладкоежек интересует вопрос: толстеют ли от халвы, можно ли есть халву при похудении? Эта восточная сладость обладает высоким гликемическим индексом, но при этом прекрасно усваивается организмом человека. Высокая калорийность лакомства не позволяет кушать его каждый день, но в небольших количествах халва на диете даже рекомендуется диетологами. Лучше отдавать предпочтение низкокалорийному продукту без добавок.

Существует диетическое лакомство, с низким содержанием сахара, вкушая его раз в неделю, вряд ли удастся потолстеть. Важно учитывать, что такой продукт лучше есть утром, когда система пищеварения работает в усиленном режиме. Не стоит запивать лакомство сладкими напитками, лучше водой или чаем без сахара. Из основного приема пищи лучше исключить мясо, молочные продукты, иначе в сочетании с десертом они создадут большую нагрузку на органы ЖКТ.

Сколько можно съедать халвы в день

Если вы постоянно боритесь с лишним весом, обязательно узнайте, сколько халвы можно есть в день, чтоб не набрать вес. Допустимая норма, при которой вам не грозит прибавка массы тела – 30 г в день. Даже на диете разрешается такое количество десерта, при условии, что есть ее вы будете утром, а основная пища будет легкой. Тем, у кого избыточный вес слишком велик, лучше есть не более 50 грамм 1 раз в неделю.

Видео: чем полезна халва для организма

Отзывы

Кристина, 25 лет

Услышала однажды о похудении на халве и зеленом чае, это сочетание мне понравилось, поскольку и того и другого мне хочется всегда. Продержалась на таком режиме питания 2 недели – сбросила 3,5 кг! Фигура заметно постройнела, особенно результат заметен на талии.

Часто сижу на диетах, а во время них всегда хочется сладкого. Недавно узнала, что можно небольшими порциями есть халву и мое похудение стало проходить намного легче. Я могу есть сладкое и при этом не поправляться. Сладкоежки, всем советую так худеть.

Обожаю эту восточную сладость! Иногда настолько увлекаюсь, что могу есть целый день только ее. В результате уходит минимум 1 кг. Если сделать халву самостоятельно с медом, она будет намного вкуснее, полезнее, особенно, при похудении, а хранить ее можно долго. Всем советую попробовать.

Источник: http://sovets.net/10867-mozhno-li-est-halvu-pri-pohudenii.html

Published by admin