Низкометиониновая диета

Метионин для похудения



Ни для кого не секрет, что аминокислоты играют важную роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма. Основной источник аминокислот представлен белком. Оказывается, что аминокислоты можно также использовать для укрепления иммунной системы, а также для похудения.

Оглавление:

Аминокислоты представляют собой химические составляющие белка. Наиболее полезной аминокислотой для похудения служит метионин. Метионин помогает пищеварительным процессам, оказывает антиоксидантное воздействие, укрепляет организм и способствует выведению вредных веществ. Получать метионин можно, употребляя йогурты, мясные продукты, чечевицу, лук и чеснок. Даже диетологи рекомендуют для достижения результатов в похудении включать в рацион диетического питания больше продуктов, в состав которых входит метионин. Известно также о существовании препарата «Метионин».

Эффективность метионина

Метионин также является серосодержащей кислотой, помогающей при некоторых формах шизофрении и уменьшающая содержание гистамина в крови, что способствует улучшению мозговой деятельности. Если же использовать метионин совместно с фолиевой кислотой и холином, то он способен побеждать различные опухоли. При недостатке метионина в организме происходит ухудшение иммунной системы, а также становится затруднительным образование мочи. Также дефицит метионина может стать причиной отложений холестерина, атеросклероза и выпадения волос. При этом необходимо понимать, что преизбыток метионина также не несет ничего хорошего. Именно поэтому добавки метионина необходимы только тем людям, которые в погоне за избавлением от лишнего веса стали соблюдать диету с низким содержанием белка, а также метионин необходим вегетарианцам.

В дополнение к метионину рекомендуется добавлять также витамин B6, таурин, цистеин и различные серосодержащие аминокислоты. Это помогает совместно с избавлением от лишнего веса попутно корректировать фигуру, но прежде чем начинать использовать тот или иной препарат, всегда нужно получить консультацию у специалиста.

Форма выпуска

Метионин выпускается в таблетках, имеющих пленочную розовую оболочку, на которой можно разглядеть очень маленькие вкрапления в контурных ячейках. Таблетки имеют двояковыпуклую круглую форму, а если выполнить поперечный надрез таблетки, то будет заметно, что она состоит из двух слоев. Метионин фасуется в упаковку по 10 штук, а в пачке может содержаться одна, две или пять упаковок.



Состав Метионина

В состав препарата Метионин для похудения входят следующие компоненты:

  • 250 мг метионина
  • 63 мг сахарозы
  • 44 мг картофельного крахмала
  • 19 мг пшеничной муки
  • 18 мг карбоната магния
  • 3 мг стеариновой кислоты
  • 3 мг метилцеллюлозы
  • 0,5 мг талька
  • 0,1 мг масла подсолнечного
  • 0,1 мг воска пчелиного
  • 0,004 мг содержание красителя азорубина

Эффективность метионина

Метионин поставляет в организм одноименную кислоту, обеспечивая реализацию липотрофного эффекта. С использованием данного препарата достигается синтез адреналина, активизируются декарбоксилировая и переметилировая реакции, а также улучшается синтез белка. Метионин участвует в обмене аскорбиновой кислоты, серосодержащих аминокислот, креатинина, ферментов, цианокобаламина, адреналина и гормонов. Метионин хорошо всасывается стенками кишечника, поэтому его выделение из организма происходит естественным образом.

Противопоказания к применению

Метионин для похудения отзывы врачей показывают, что данный препарат не предназначен, чтобы использовать его для похудения. Поэтому использовать данный препарат в диетическом питании можно только в том случае, когда речь идет о вегетарианстве или низкобелковой диете. В медицинской практике назначение метионина применяется в следующих случаях:

  • Печеночные заболевания с жировой инфильтрацией гепатоцитов
  • В целях профилактики поражений печени бензолом, алкоголем, мышьяком или хлороформом
  • В случаях, когда в организме наблюдается недостаток белка

Источник: http://drug.org.ru/sredstva-dlya-pokhudeniya/metionin-dlya-poxudeniya/

120 лет жизни – только начало. Как победить старение

Обсуждение любых вопросов здоровья должно быть с осознанием нелинейности биологических процессов, с пониманием того, что один и тот же принцип или вещество может вести себя по разному в зависимости от режима использования, индивидуальных особенностей и множества других аспектов. Поэтому часто обсуждение “пользы” самой по себе вовсе лишено смысла. В этой заметке я расскажу про метиониновый парадокс.



Почему парадокс?

Традиционно метионин относят к антиоксидантам и факторам, предотвращающим старение. Но в то же время ограничение его содержания в пище приводит к увеличению продолжительности жизни. Как это происходит? Давайте разберемся. Единого мнения по этому вопросу пока нет, но необходимо учитывать, что , во-первых, антиоксиданты в избытке являются прооксидантами, во-вторых, метионин — затравочная аминокислота в биосинтезе любого белка, а снижение валового синтеза белка экономит энергию на процессы репарации и стрессоустойчивости.

Продление жизни и низкометиониновая диета.

Ученые из мексиканского онкологического центра Oasis of Hope Hospital недавно опубликовали обзор, в котором предлагают использовать ограничение потребления метионина (ОПМ) в качестве стратегии для продления жизни.

Недавние исследования показали, что ограничение потребления метионина с пищей увеличивало среднюю и максимальную продолжительность жизни у крыс и мышей. При этом эффекты анти-старения были схожи с таковыми при ограничении калорийности питания, включая подавление продукции активных форм кислорода (АФК) в митохондриях.

Переизбыток метионина в организме.

Чем еще опасен переизбыток метионина в организме? Как мы уже говорили, метионин является донором метильных групп в организме, эта функция осуществляется им в форме S-аденозил-метионина (SAM, гептрал). Избыточное метилирование может быть фактором, приводящим к развитию болезни Паркинсона (БП)- тяжелого возраст-ассоциированного заболевания. Инъекции SAM в мозг крысы приводили к изменениям, схожими с БП. Гидролиз сложноэфирной связи между метильной группой и метилированным белком приводит к образованию метанола. Метанол окисляется до формальдегида, который в свою очередь окисляется до муравьиной кислоты.

Субтоксические концентрации формальдегида снижают экспрессию тирозингидроксилазы, лимитирующего фактора синтеза допамина. Формальдегид более токсичен для катехоламинергических клеток PC12, чем для клеток глиомы C6, что свидетельствует о том, что нейроны более чувствительны к воздействию формальдегида, чем глия. На основании полученных результатов был сделан вывод: избыточное метилирование белков вовлечено в возникновение SAM-индуцированных БП-подобных изменений и процесс старения, этот процесс связан с токсическим действием формальдегида.



Метионин и опухолевые заболевания.

Как известно, в раковых клетках идет интенсивный синтез белка. Поэтому низкометиониновая диета обладает способностью замедлять рост опухолей и делать их более чувствительными к терапии. Безметиониновая диета улучшала ответ тройного негативного рака молочной железы в эксперименте на мышах. Сотрудники Университета Висконсина (University of Wisconsin) опубликовали в журнале Clinical Cancer Research результаты своей работы, в которой доказано, что лишение опухолевых клеток некоторых питательных веществ, возможное при помощи диеты, повышает чувствительность новообразования к таргетным препаратам.

В культуре клеток тройного негативного рака молочной железы, обедненной метионином, было обнаружено повышение экспрессии гена рецептора TRAIL-R2. Это означало повышение чувствительности клеток к агонисту рецептора, который при активации вызывал апоптоз. Было подтверждено, что у здоровых клеток такой эффект дефицита метионина не проявляется. Таким образом, можно избирательно повысить чувствительность опухолевых клеток к агонисту TRAIL-R2.

Кстати, наверняка вы знаете, что некоторые животные могут выявить рак обнюхиванием. Дело в том, что раковые клетки, потребляя большие количества метионина, выделяют серные газы, которые и улавливают своим обонянием собаки, натренированные на «запах рака». Собаки определяют рак легких, нюхая дыхание, рак кожи — нюхая кожу, рак толстой кишки, рак мочевых путей, нюхая выделения тех органов.

Высокий уровень гомоцистеина.

Низкометиониновая диета также рекомендуется людям с высоким уровнем гомоцистеина, чаще всего это бывает при мутациях некоторых генов. Метионин не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. Тем, у кого есть мутации в генах фолатного цикла (MTHFR, MTR, MTRR), и у кого повышен уровень гомоцистеина, следует избегать продуктов с высоким содержанием метионина, т.к. он повышает гомоцистеин. Но про гомоцистеин будет отдельный разговор.

Ключ к пониманию действия метионина.

Таким образом, влияние метионина на продолжительность жизни зависит от активности особого сигнального белка – киназы TOR, которая в ответ на поступление в клетку аминокислот и ростовых сигналов активирует процессы биосинтеза собственных белков организма и подавляет их утилизацию (аутофагию).



Решение парадокса.

Соблюдайте умеренность — это лучшая стратегия, которая берет начало еще со времен охотников-собирателей. Растительная пища, которую собирали преимущественно женщины, была каждый день. А вот мясо, которое добывали преимущественно мужчины на охоте, было далеко не каждый день. Поэтому мясная пища была у наших предков редкой, но обильной.

Практика низкометиониновой диеты.

Несмотря на научное название, низкометиониновая диета известна всем с давних пор. Наименьшее количество метионина содержат растительные белки, а наибольшее – животные. Поэтому чем медленнее растет человек, тем меньше ему в рационе нужно метионина. Поэтому с 30 лет следует ограничивать мясные и молочные продукты, с 50 еще сильнее ограничить их поступление. Это ограничение не обязательно должно быть постоянным, так же эффективно временное ограничение (пост). Животные белки (мясо, птицу, рыбу) стоит ограничить, частично (но не полностью!) заменив их растительными. Кстати, такое соотношение белков уже показало себя на практике: знаменитое долгожительство населения острова Окинава связывают с характерной для этого острова одноименной диетой, которая является и низкокалорийной, и содержит малое количество животного белка. Овощи и фрукты имеют минимальное содержание метионина (до 10 мг)

Источник: http://econet.ru/articles/let-zhizni-tolko-nachalo-kak-pobedit-starenie

ДИЕТА БЕЗ МЕТИОНИНА УЛУЧШАЕТ ЛЕЧЕНИЕ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ТАРГЕТНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ — Природа против рака

Безметиониновая диета улучшала ответ тройного негативного рака молочной железы в эксперименте на мышах. Сотрудники Университета Висконсина (University of Wisconsin) опубликовали в журнале Clinical Cancer Research результаты своей работы, в которой доказано, что лишение опухолевых клеток некоторых питательных веществ, возможное при помощи диеты, повышает чувствительность новообразования к таргетным препаратам.

Существуют клинические данные о том, что диета с низким содержанием метионина улучшает течение некоторых онкологических заболеваний. Механизмы этого явления неизвестны. Было показано, что недостаток метионина повышает активность сигналов, связанных с рецептором TRAIL-R2. Авторы данной работы проверили, будет ли метиониновый стресс увеличивать чувствительность клеток рака молочной железы к проапоптотическим агонистам TRAIL-R2.



В культуре клеток тройного негативного рака молочной железы, обедненной метионином, было обнаружено повышение экспрессии гена рецептора TRAIL-R2. Это означало повышение чувствительности клеток к агонисту рецептора, который при активации вызывал апоптоз. Было подтверждено, что у здоровых клеток такой эффект дефицита метионина не проявляется. Таким образом, можно избирательно повысить чувствительность опухолевых клеток к агонисту TRAIL-R2.

Если вы нашли мою работу и информацию на сайте полезной, пожалуйста, пожертвуйте , чтобы продемонстрировать свою поддержку!

ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ

КУРЕНИЕ, СТРЕСС, ОЖИРЕНИЕ, НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИВОДЯТ К УКОРОЧЕНИЮ ТЕЛОМЕР

ОПРЕДЕЛЕНО, ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ОГРАНИЧЕНИЕ В ЕДЕ

ПОЧЕМУ ПИТАНИЕ МОЖЕТ ОСТАНАВЛИВАТЬ РАК

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ РАКОВЫЕ СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ

УЧЕНЫЕ ПРЕДСТАВИЛИ НОВУЮ СТРАТЕГИЮ ЛЕЧЕНИЯ РАКА

ИЗУЧЕНИЕ НОВЫХ СВОЙСТВ РАКОВЫХ КЛЕТОК ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВЫЖИВАНИЯ ПРИ ОНКОЛОГИИ

САЙТ О СИЛЕ ПРИРОДЫ ПРОТИВОСТОЯЩЕЙ РАКУ © Onkonature

Источник: http://www.onkonature.ru/2015/08/08/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D1%8B-%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/

L метионин в питании ускоряет старение человека

Добавка для спортивного питания L метионин ускоряет старение человека, а, следовательно, сокращает продолжительность его жизни. Напротив, исключение из спортивного питания добавки L метионин, а также сокращение продуктов питания, содержащих большое количество метионина, продлевают жизнь человека.

Заголовки журналов и интернет страниц, посвящённых спортивному питанию, пестрят многочисленными обещаниями положительного влияния спортивной добавки L метионин. Но нигде ни слова не сказано о том, как это влияет на старение человека. А ведь именно старение организма — это рост вероятности умереть от возраст зависимых заболеваний . Среди них инсульт, инфаркт сердца , рак и многие другие. Если что-то ускоряет скорость старения — это значит, что и ускоряет стремительный рост рисков заболеть опасной болезнью. Именно поэтому цель этой статьи выяснить, опасен ли метионин для здоровья (оно же — ускоряет ли L метионин старение человека?).

Рассмотрим исследование, которое было опубликовано в июле 2014 года в научном журнале: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC/

На сегодняшний день золотым стандартом продления жизни у всех видов животных является низкокалорийное питание . В экспериментах у млекопитающих (к которым относимся и мы — люди) с помощью ограничения питания удавалось добиться продления жизни на 30-40%. Как показали исследования, именно сокращение в рационе питания быстрых углеводов (сахаров ), БЦАА аминокислот , а также аминокислоты L метионин приводило к продлению жизни и тормозило старение человека. Рассмотрим механизм влияния аминокислоты L метионин на продолжительность жизни. Итак, рассмотрим основные выводы исследований учёных из http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC/

  • Сокращение в рационе питания аминокислоты L метионинснижает ожирение примерно на 20-30%, увеличивая расход энергии.
  • Сокращение в рационе питания аминокислоты L метионинснижает системное воспаление . А ведь рост с возрастом системного воспаления (которое каждый может проверить, сдав анализ на С-реактивный белок) — это один из биомаркеров наступления старости организма.
  • В экспериментах на крысах сокращали в питании только одну аминокислоту L метионинна 83% (пожизненно), и добивались продления жизни животных на 30-40% — даже без ограничения калорийности питания . И наоборот — низкокалорийное питание с добавлением в рацион аминокислоты

L метионинне приводило к продлению жизни. То есть ограничение метионина — это один из главных факторов продления жизни при низкокалорийном питании.

  • Эксперименты показали, что ограничение аминокислоты L метионинв питании сокращает смертность от всех причин, а также увеличивает именно максимальную продолжительность жизни . А это значит, что сокращение метионина тормозит именно процессы старения, а не просто предупреждает преждевременную смерть от какого-либо заболевания.
  • Механизм дефицита в рационе питания аминокислоты L метионин на старение человека и увеличение продолжительности жизни такой же, как и у ограничения в рационе питания аминокислот БЦАА (лейцин, изолейцин и валин) — снижение активности киназы mTOR и включение процессов аутофагии. Более подробно о механизме снижения активности киназы mTOR можно почитать в статье: «Ежедневный приём БЦАА сокращает жизнь » Более подробно об аутофагии можно прочитать в статье: «Аутофагия — правильное очищение организма «

    

    Выводы: пятикратное ограничение в рационе питания продуктов богатых аминокислотой L метионин тормозит старение человека и увеличивает продолжительность жизни. Для этого нужно спортсменам отказаться от приёма дополнительного метионина. Кроме того, необходимо резко сократить в рационе питания количество продуктов богатых метионином: яйца, курица, рис, кукуруза, молоко и молочные продукты (о вреде молока и молочных продуктов вообще разговор отдельный — читайте статью — «Молоко сокращает продолжительность жизни «). Меньше всего метионина в растительных источниках белка (горох, фасоль, чечевица). Больше всего метионина в белках животного происхождения.

    Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

    Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.

    Рекомендуем также прочитать:

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

    

    96 комментариев к «L метионин в питании ускоряет старение человека»

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Сам внимательно слежу за своим рационом, чтобы он не содержал слишком много метионина.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Избегать чрезмерного употребления. В них метионина в два раза больше чем в бобовых. Но ведь бобовых и других круп мы и съедаем больше. Просто ешьте 4-7 яиц в неделю и всё будет хорошо.

    а что по поводу САМ-е iherb.com/Jarrow-Formulas-Sam-emg-20-Enteric-Coated-Tablets/268

    

    производное метионина, отзывов в инете очень много про пользу для позвоночника и долголетию способствует…

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Ден. Метионина нужно бояться как чёрта. Это моё мнение. А отзывы — это просто отзывы. Те кто пьёт метионин не могут проследить его вредного влияния. А восторженные отзывы можно оставлять и от вредного батончика шоколадки и всего что угодно. Я отзывы не читаю, так как пользы от них никакой.

    С метионином тоже не все так однозначно!

    Высокое содержание метионина в рационе действительно сокращает жизнь(Хотя тоже не достоверно !Исследования проводились на животных и много лет назад) , но это вовсе не значит, что его низкий уровень будет хорошо. Так же, как и ИФР 1 плохо высокий уровень и плохо низкий уровень.

    

    Низкий уровень метионина связан с ранним поседением волос

    Низкий уровень метионина является фактором риска венозного тромбоза

    Диета с пониженным метионином и холином усугубляет симптоматику красной волчанки(повышает общее воспаление)

    Метионин на прямую участвует в синтезе гликозаминогликанов, что имеет важное значение для хряща

    Диета с пониженным метионином никак не влияет на уровень гомоцистеина в крови

    

    Для повышения уровня гомоцистеина в крови количество потребляемого метионина должно быть в 5 раз больше суточной нормы

    глицин и серин эффективны для подавления метионин-индуцированной гипергомоцистеинемии

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    ВЫ ПИШИТЕ «С метионином тоже не все так однозначно!

    Высокое содержание метионина в рационе действительно сокращает жизнь(Хотя тоже не достоверно !Исследования проводились на животных и много лет назад) , но это вовсе не значит, что его низкий уровень будет хорошо. Так же, как и ИФР 1 плохо высокий уровень и плохо низкий уровень.»

    

    ОТВЕТ: Утверждение не корректное. Речь идет не о низком, а об оптимальном. Какой именно уровень метионина нужен для Вас покажет анализ на ИФР-1. Если ИФР-1 выше 130, то у Вас высокий уровень метионина

    ВЫ ПИШИТЕ: «Низкий уровень метионина связан с ранним поседением волос»

    ОТВЕТ: Исследование оп Вашей ссылке ничего не доказывает. чтобы это доказать нужно делать РКИ на людях, которых кормят едой с низким содержанием метионина.

    ВЫ ПИШИТЕ: «Низкий уровень метионина является фактором риска венозного тромбоза»

    МОЙ ОТВЕТ: Низкий метионин повышает гомоцистеин, но это при питании бедном витамином В12 и флотов и Б6. Если следить за уровнем Б12 и флотов и Б6, то проблем не будет. Кушать нужно здоровую пищу. Тем не менее у мышей с низким метионином был повышен гомоцистеин, но они жили намного дольше

    

    ВЫ ПИШИТЕ: «Диета с пониженным метионином и холином усугубляет симптоматику красной волчанки(повышает общее воспаление)»

    МОЙ ОТВЕТ: Есть исследования (http://nestarenie.ru/pravilnoe-lechebnoe-golodanie-prodlevaet-zhizn.html), где мыши при сокращении калорий (при этом сокращался метионин) с моделью системной красной волчанки сильно продлевали жизнь. В Вашей ссылке используется модель мышей с системной красной волчанкой, имеющие дефицит витаминов В12, Б6, фолатов. Вопрос. Вы думаете, что на диете богатой метионином, но с низким витамином Б12 у Вас не будет того же самого? Будет тоже самое. Не нужно путать причину со следствием. Снижая метионин не нужно снижать Б12 флоты и Б6 и вс> будет хорошо. Что касается Холина, то его полно в пище, а его дополнительный прием может вызвать рак (ссылки много раз приводил на блоге)

    ВЫ ПИШИТЕ «Диета с пониженным метионином никак не влияет на уровень гомоцистеина в крови»

    МОЙ ОТВЕТ: Это кстати лишь подтверждает то, что выше указанные ссылки не означают, что метионин виноват, а подтверждают, что там просто при снижении метионина в питании было снижено поступление в организм витамина Б12 и поэтому снижался гомоцистеин. Но дело не в метионине, а просто метионин содержится больше в животной пище и витамин Б12 тоже в животной. Это исследование как раз подтверждает все выше мною сказанное

    ВЫ ПИШИТЕ: «Для повышения уровня гомоцистеина в крови количество потребляемого метионина должно быть в 5 раз больше суточной нормы»

    

    МОЙ ОТВЕТ: И что? К чему это. Гомоцистеин не имеет прямого отношения к продлению жизни. Это скорее следствие, а не причина. Например причиной может быть снижение скорости клубочковой фильтрации почек при которой повышается гомоцистеин. У некоторых людей высокий гомоцистеин наследственно и это никак им не мешает. А снижение гомоцистеина часто может не снижать смертность, так как он индикатор. Ведь если Вы снизили гомоцистеин, то вы ведь не исправили работу почек из-за которого он повысился

    Дмитрий, вы пишете:

    ОТВЕТ: Утверждение не корректное. Речь идет не о низком, а об оптимальном. Какой именно уровень метионина нужен для Вас покажет анализ на ИФР-1. Если ИФР-1 выше 130, то у Вас высокий уровень метионина

    Откуда такое правило?

    Сдавал анализы в разные дни:

    

    — метионин 7.85 мкмоль-л, норма.03

    — ифрнг-мл 10.04

    Есть атрофический гастрит антрального отдела

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Вы определяли метионин в крови? Какое это имеет отношение к необходимому доя организма уровню метионина?

    

    Да, метионин по анализу крови. Я надеюсь, я вас правильно понимаю. Вы пишете, что если ифр выше 130, то это означает, что в организме высокий уровень метионина. Выше референтных? У меня это «правило» не совпало. Хотя можно понять и по-другому, если выше 130, то метионина в организме больше необходимого — т.е. даже не важно вписывается ли анализ метионина в референтные значения.

    У меня как видно ифр выше 130, хотя метионин ниже референтных. Я правильно понимаю, что метионина все же избыток, так как отталкиваемся только от ифр?

    Вообще вопрос был задан потому, что собирался принимать метионин ввиду его очень низкого значения относительно референтных. Спасибо.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Метионин не только в крови находится, но и в клетках организма.//

    

    Ограничить конешно можно, знать бы норму. Норму на вес тела или какой другой параметр. Чтобы примерно определить сколько чего есть. А то вдруг я ем мало и буду еще больше ограничивать (в5раз!). В общем от чего отталкиватса?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    1 грамм на килограмм — этого наверное достаточно, но если Вам от 50 до 65, то это грамм на 1 кг нужно реализовывать в основном за счёт ратительных белков, но какая-то часть животных тоже должна быть — без фанатизма.

    Если я припустим вешу 70 кг, то выходит в день мне можно съедать 1 яйцо (30гр белка) и 80гр. гороховой каши? (если в ней белка в два раза меньше чем в яйце).

    Профитнее будет тогда получать белок из печени ибо б12.

    

    Рыба, яйца, печень (про птицу можно забыть) сложно всунуть в 70 грам чтобы они давали пользу. Так еще и получать белок преимущественно из растительной пищи. Тогда выходит что на мясной белок будет всего. 23 гр

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Для Voin Bulbasaur. А разве в яйце не всего 6 грамм белка? Я когда качался давно, то рассчитывал яйцо, как 6 грамм белка.

    Гугл показывает содержание белка с расчета на 100 грамм продукта:

    Вареное яйцо — 13 гр.

    

    Сырой желток — 16 гр.

    Сырой белок 11 гр.

    Если среднее сырое яйцо весит 45 гр. То в нем содержитса 12 гр белка. А в вареном яйце 6 гр. Но метионина в яйце по вики-таблице значительно больше чем в других продуктах. Стоит ли тогда ориентироватса на содержение белка? Чистого метионина в яйце выходит 1.4 гр. это же количество содержитса в 550 гр. цельного лущеного гороха (в раз 6 больше).

    Как вы думаете, какая норма метионина на килограмм веса тела?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Норм метионина с целью продления жизни для человека пока не установлено. Просто в рационе его сокращают на 80%. Для продления жизни — но это для мышей. Для человека несколько сложнее. Нам метионин кроме всего ещё и нужен.

    На 80% исходи из какой нормы?

    С мышами конечно все проще. Как я понимаю мышки по факту всеядны, а по эко-нише грызуны. Какая же у чеоовека эко-ниша не понятно. А то получитса как с кроликами которых кормили яйцами.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Мыши генетически очень близки людям. Кроме того со времён исследований на кроликах уже многое учёные поняли. И сегодня можно и на кроликах исследования проводить с учётом их особенностей. А в те времена таких особенностей кроликов не знали. Сокращение метионина нужно именно для того, чтобы избежать рак в возрасте от 50 до 65 лет. Именно животные белки богаты метионином. И именно после 65 лет наоборот метионин полезен. И низкокалорийное питание полезно в молодости, но в пожилом возрасте может навредить по тем же пичинам. Просто первые исследования на мышах было исключение метионина на протяжении всей жизни, но не знали тогда ещё, что в разные периоды жизни у организма разное отношение к метионину.

    Ограничения метионина до 50 лет ведь тоже важно?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Ограничение метионина до 40 лет важно. А в молодости — не факт. Это ещё не однозначно. С 40 лет до 65 — важно

    Правда ли что другие аминокислоты частично могут брать на себя фунуции метионина?

    Урывок: «Метионин, как мы уже говорили, является донором метильных групп, а также является предшественником таурина, полиаминов, глутатиона и сульфатов. Часть этих функций может восполнить цистеин, поэтому диеты с Огранич.Потреб.Метионина не содержат цистеин и большинство других заменимых аминокислот. Механизм увеличения продолжительности жизни при ограничении потребления других аминокислот пока не ясен.»

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Voin Bulbasaur — пока есть информация только по метионину. А рассуждать про другие можно только в теории.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Если будут вопросы после прочтения — задавайте

    исследование ограничения метионина для увеличения продолжительности жизни в некоторых модельных организмах.

    правильная ссылка onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13032/full

    Наткнулся на интересное обсуждение, а точнее комментарий

    Суть в том, что глицин помогает организму справляться с метионином. Хотелось бы услышать ваше мнение по этой теме и вообще о глицине, стоит ли его пить, если да, то сколько?

    Прохожий, да это интересно. Факт продления продолжительности крыс, употребляющих глицин, налицо. Глицин модулирует метаболизм метионина в организме крыс, являясь миметиком снижения потребления метионина.

    In 8% or 12% GS rats, median lifespan increased from 88 weeks (w) to 113 w, and maximum lifespan increased from 91 w to 119 wv CF.

    Прохожий. Да, прочитал. Интересное обсуждение. Имеется много данных что определенное соотношение содержания глицина/метионина в питании уменьшает вредный эффект избытка метионина на организм.

    Дмитрий, как Вы полагаете, если метионин вреден в больших количествах для продления жизни, то может имеет смысл периодически пропивать небольшие курсы BCAA ?

    С одной стороны это незамениными аминками наши мышцы снабдит, а с другой стороны метионина в них нет. И за счет этого попробовать снизить количество белковой пищи в рационе ?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    BCAA можно пить только если есть разгрузочные дни или голодания.

    Дмитрий, здравствуйте. Во время FDM диеты тоже можно принимать ВСАА? Или ее нельзя отнести к разгрузочный дням?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Прохожий, спасибо за интересные данные о глицыне.

    Дмитрий, правильно ли я понимаю, что в обычные дни, свободные от разгрузки или голодания можно периодически пробовать вместо белковой пищи использовать BCAA, тогда будем иметь факт снижения метионина и факт продления жизни ?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    BCAA лучше (судя по исследованиям, но нужны дополнительные исследования на людях) сокращать также, как и метионин. Хотя роль метионина гораздо выше, но BCAA тоже нужно сокращать. Нет чётких доказательств, к акие именно аминокислоты для человека вредны в избытке. Метионин точно, а BCAA и триптофан — возможно тоже

    Дмитрий, при умеренных уражнениях на мышцы на треннажерах для понижзения ИФР и проифлактики саркопении — тоже наверно полезно периодическое питие BCAA. Как полагаете ?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    В дни тренировок — ДА

    Дмитрий, получается, что после 45 нам для снижения ИФР и профилактики саркопении и Альцгеймера крайне нужны периодические ненапряженные тренировки на тренажерах или с легкими отягощениями или с телом своим.

    А при этом для снижения метионина периодически вилозни пить небольшие куры BCAA для снижения белка в пище.

    Я как-то так себе вижу поддержание своих мышц.

    Или лучше мышцы не поддерживать и граничиться аэробнми упражнениями ?

    А как быть с белком?

    Из обычной еды его хватит для 45 летних — по программе снижения ИФР ?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Юрий. Белка хватает. Если есть склонность к потере массы, то это вероятно из-за преобладания процессов разрушения. Тут очень индивидуально всё.

    Дмитрий, если такие процессы наблюдаются (если судить именно по потере массы и объему мышц во время даже непродолжительных и нечастых голоданий), как эти процессы остановить?

    Или они говорят об ускоренном старении? Если так, то я нахожусь вообще на правильном сайте.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Если мышечная масса снижается, то это плохо с точки зрения старения. Нужно тренировать мышцы и употреблять достаточно белка, но не выше, чем нужно — у всех индивидуально. Опытным путем.

    Да Дмитрий, заметил, что при голоданиях и диетах начали немного таять мышцы.

    Например — Стал хуже плавать.

    С одной стороны это беспокоит.

    С другой стороны — может быть так и долно быть и просто мышцы начинают настраиваться на аэролбный режим, а не на скоростной….

    Сильного снижекния мышечной массы не наблюдаю

    В курице много метионина. А как же сакраментальная курогрудь в питании спортсменов? И откуда брать белок, который нужно есть 1-2 г на кг массы? В красном мясе наверное метионина ещё больше? Или нет?

    Ув. Дмитрий, не могли бы Вы для примера привести свой рацион питания? Вот что и сколько Вы едите в обычные дни, в дни тренировок, в дни разгрузочные? Хотя бы эти три дня — продукты и их количество

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Мария. Метионин актуально ограничивать в возрасте от 50 до 65 лет. В остальное время возможно его не стоит слишком ограничивать.

    Мне. Врач совенует пропить таблетки метионина курсом.якобы для поддержки печени. Пить или не пить? Она впрочем приравнивает его действие ко всем другим гепатопротекторам.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Витамин Е (альфа токоферол) курсом 1-2 месяца.

    Мы же не пьём витамин Е…

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Не пьём для лечения старения. Но короткие курсы для лечения печени, когда на кону жизнь из-за цироза — это иное дело.

    В какой дозировке Е?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Если да, то может не пить его? Мне 57 лет.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Нет. Это не одно и то же.

    А зачем Вам его пить?

    L-тионин купила как расслабляющее и улучшающее качество сна. Уже года три борюсь с бессонницей. Выполняю практически все Ваши рекомендации: движение, питание, добавки и т.д. Сон стал лучше, но вот решила ещё попробовать такую добавку. Пью Мелатонин, Магний В6 и Ашвагандху. Хочу сделать месяца на три перерыв и пропить L-тионин.

    в выводах видимо ошибка- , что Л метионин ТОРМОЗИТ старение?

    спасибо за информацию, дочь моя занимается фитнесом, прочитав Вашу статью- сразу все баночки выбросила

    Здравствуйте, Дмитрий! У меня хронический гепатит С , нашла на хербе дешевый аналог Гептрала, который мне вечно доктор назначает, это SAMe , я съела его уже несколько упаковок и вот прочитала сейчас , что SAMe пить нехорошо. А выше в комментариях Вы посоветовали девушке лучше пропить для печени Альфа токоферол 100 Мг в день курсом 1-2 месяца . Ну, естественно, помчалась на айхерб , в такой дозировке нашла не чистый альфа токоферол, а «d-альфа токоферол плюс d-бета-токоферол, d-дельта-токоферол и d-гамма-токоферол,» это не правильный ? Надо искать чистый ? Хочу пару месяцев пропить, раз SAMe убираю. Что посоветуете? С ув. Маргарита

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Гептрал, как и все остыльные препараты, которые назначают в РФ кроме одно, не доказаны в исследованиях.

    АЛьфа токоферол 100 мг нельзя пить постоянно — вызовет рак. Там всего лишь курс короткий.

    Дмитрий, Вы пишите, что Гептрал не доказан в исследованиях как и другие препараты, кроме одного. А какого именно, можете сказать?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Для многих состояний печени урсодиоксихолевая кислота.

    Спасибо, Дмитрий! Пойду изучать Урсосан, никогда мне его не назначали, у наших врачей спрашивать бесполезно, все сами решаем, кошмар!

    Подскажите, основной механизм вреда метионина — это торможение аутофагии?

    Может проще стимулировать аутофагию, чем сокращать метионин?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Ускорение деление ДНК и синтеза белка, что ускоряет старение

    Здравствуйте, Дмитрий. Подскажите пожалуйста в какой месяц по 4 программе можно добавить урсодезоксихолевая кислота или не надо вообще. Узи показало, что желчный пузырь S-образный расположен подпеченочно, билирубин 9 прямой 22 общий (за год снизился на 10), алат 18 асат 13 щел.фосфотаза 61, 0,98 ЛПВП коэффициент атерогенности 2,0, CRP <0,2. Стоит ли при таком раскладе пить УДХК? Читал в ваших комментариях о том, чтобы не совмещать УДХК и телмисартан, а если, например между 3 и 4 месяцем программы пропивать курс с целью билирубин нормализовать это нормально будет? Что можно принимать для поддержки желчного пузыря? Посоветуйте как бы вы действовали в такой ситуации. Спасибо.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Не не стоит. А зачем она Вам вообще урсодеоксихолевая. Это же по сути желчь. Она может и воспаление ЖКТ вызвать.

    С чего вы взяли, что она желчь нормализует. НА сколько я понял, ферменты печени у Вас в норме. Если у Вас прямой билирубин не в норме при нормальном косвенном, то это причина скорее всего в желчном пызыре. И нужно делать узи

    А какие есть эффективные средства при проблемах с желчным пузырем? Что стоит делать для приведения прямого билирубина в норму?

    Вот результат узи

    ПЕЧЕНЬ: правая доля 139мм, левая 63мм

    Контуры ровные , Эхогенность паренхимы обычная

    ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ: расположен подпеченочно

    Форма S-образная, стенки однородные, утолщены до 2.0 мм. Содержимое гомогенное

    Прямой билирубин изменился с 11 до 9 за год.

    По удхк я думал что билирубин может в норму приводить или оно только при повышенных ферментах печени имеет смысл?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Сначала нужно поставить диагноз. Иначе я не могу знать от чего нужны средства.

    Пусть врач Вам диагноз поставит.

    Что Вы думаете по поводу приводимой в статье Алексанром Марковым стратегии увеличения продолжительности жизни с сохранением плодовитости путем увеличения количества потребляемого метионина, но, в свою очередь, уменьшения других незаменимых аминокислот?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Александр Марков в этой статье про другое пишет и как раз указывает, что сокращение метионина и триптофана — продлевает мышам жизнь.

    Не совсем понятно с молочными продуктами. В таблицах МЕТ+ЦИС являются лимитирующими аминокислотами молочного белка. Метионина да больше, чем хотелось бы: в сумме Мет+Цис его, метионина, — 73%, тогда как считается, что потребность в метионине по рекомендациям ФАО может возмещаться за счет цистина на 80-89% (или цистеина — я знаю разницу в формуле, но для меня туманна разница в биохимической роли этих двух аминокислот, цистин -востановленная форма, а цистеин это два сшитых цистина, как я это понимаю).

    наоборот: цистеин это одна АК восстановленная, а цистин — сшитая из двух цистеинов

    Дмитрий, скажите, пожалуйста, а в яйцах метионин содержится в желтке или в белке?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Метионин везде содержится

    А какой механизм действия метионина?если правильно понимаю, то через увеличение ифр-1.

    Целесообразно ли ограничение метионина и бца при низком ИФР-1 и худобе?можно ли вообще его не ограничивать,если он не влияет на ифр-1?.у меня не влияет ,проверял.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Если ифр-1 низкий, то не нужно метионие сокращать

    Метионин блокирует аутофагию.

    то есть всё-таки надо сокращать метионин?даже несмотря на то,что он не влияет на ифр-1.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Если не влияет, то сокращать не нужно

    Дмитрий, метионин вреден с точки зрения продления жизни, но с этой же точки зрения есть примерное минимальное количество белка в день, которое нужно потребить.

    Внимание, Вопрос: так все-таки какое же (с Вашей текущей точки зрения) примерное значение (в граммах) минимального количества белка в день, которое нужно потребить ? (нанося своему организму только пользу, а если больше то уже будет вред, но если меньше — тоже будет вред). Значение можно и в граммах на килограмм веса, или в граммах на какой-то средний рост, не знаю есть ли смысл связывать вместе граммы на килограмм тела и рост но если получится — будет идеальный ответ, например в граммах на килограмм идеального веса для указанного роста — лучше всего будет ответ, мне кажется, — самый универсальный)

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Нет общего рецепта. Метионин повышает ИФР-1. Нужно опираться на анализ по ИФР-1 в крови

    Дмитрий, спасибо! Отличное начало потенциально интересной дискуссии. Надеюсь поддержите.

    Вопрос: Если ИФР-1 важен, а количество потребляемого белка не важно пока оно не повышает ИФР-1 выше нормы, значит ли это что пока ИФР-1 выше нормы, белок нужно сокращать до минимума (КАКОГО ? Ну не до нуля же ?) пока ИФР-1 не вернется к норме и потом индивидуально смотреть/подбирать сколько белка нужно в день потреблять чтобы ИФР-1 держался у верхней границы правильной нормы ?

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Если ИФР-1 высокий нужно его попробовать понизить метформином (либо глюкозамином сульфатом) и сокращением белка в пище — вплоть до уровня полного исключения животного белка и сои и бобовых если потребуется. В исследованиях нигде не указывается сколько в граммах.

    Т.е. понижение ИФР-1 имеет приоритет перед индексом массы тела до 22 и перед состоянием некоего «баланса готовности к тренировке» ? Например, если ИМТ <=22 , а ИФР-1 все еще будет оставаться высоким — продолжать "усыхать" ? 😉 (При этом %жира <6% )

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Если ИМТ низкий — не продолжать. Даже если высокий ИФР-1, но при этом низкий инсулин (а у худых низкий инсулин), то это продлит жизнь. Мыши с низким инсулином жили гораздо дольше, хотя и меньше, чем с низким ИФР-1

    Владимир, просто ифр очень медленно понижается. Вы его не снизите за месяц на сто единиц. Просто работайте над этим один- два года и он у вас будет около 90 при индексе массы в 22,5. Постепенно, умеренно и планомерно. И все получится.

    Что снижает ифр ? Главное потихонечку. Это.

    Снижение белка. Умеренные силовые нагрузки — не сильные. И митогормезис. Потихонечку.

    Ну еще снижение быстрых углеводов и птзи с высоким ни тоже снижает ИФР

    Дмитрий, Юрий, Спасибо !

    Юрий, я извиняюсь, а что такое «птзи с высоким ни» ? Думал простая аббревиатура чего-то — потратил минут 20, с наскока не понял и решил спросить Вас…

    «птзи с высоким ни» = пищи с высоким ГИ.

    Да, я думал что опечатка ни=ги но не думал что в слове пзти опечатка…. спасибо

    Выше было сказано про Урсосан. Уже пятый год делаю узи ОБП, и оно показывает два полипа (на первом узи 5 лет назад 4 и 4 мм, сейчас 6 и 5 мм) в желчном пузыре. Все это время ничего не принимала, т.к. врачи сказали просто наблюдать. В интернете прочла про Урсосан. Что возможно он в силах «растворить» полипы. Подскажите, стоит ли его принимать в моем случае? Также мой случай включает повышенный холестерин и билирубин.

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

    Оглавление

    Подписка на новости

    Хотите получить шанс реально увидеть мир будущего своими глазами? Если да, то вам нужно жить долго и сильно замедлить старение своего организма. Для того, чтобы это сделать, предлагаем участвовать в программе «Нестарение».

    Помощь для блога

    Для того, чтобы блог существовал, нужно платить за доменное имя, за хостинг, за продвижение. Если у вас есть желание помочь с оплатой хостинга, доменного имени, то можете перечислить пожертвования на счёт Я ндекс. Деньги:и сообщить об этом по почте. Узнайте, как ещё можно помочь развитию блога.

    Книга о долголетии

    Дорогие читатели! Хочу представить вам книгу одного из ведущих в России и в мире учёных в области борьбы со старением «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение»

    ЭКГ сердца на дому

    Цель этого блога

    • Всё началось в 2005 году, когда учёными было замечено, что один из видов млекопитающих никогда функционально не стареет — это был «голый землекоп».
    • До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались. С детства каждый из нас привык к мысли, что всех живых существ в этом мире ожидают старость и смерть. Многие годы мы принимали старение за норму и не замечали, что вокруг живёт много животных, которые функционально не стареют, имеют высокую продолжительность жизни и умирают функционально молодыми: голый землекоп, летучая мышь, гренландский кит, крокодил, азиатский слон, галапагосская черепаха, акула, карп и морской окунь, гидра, морской ёж, моллюск арктика исландика, многие виды птиц.
    • Именно после 2005 года в возможность остановить процесс функционального старения человека, радикально увеличить продолжительность жизни поверили многие учёные геронтологи.

    Источник: http://nestarenie.ru/l-metionin-i-starenie-cheloveka.html

    Низкометиониновая диета

    Ученые из мексиканского онкологического центра Oasis of Hope Hospital недавно опубликовали обзор, в котором предлагают использовать ограничение потребления метионина (ОПМ) в качестве стратегии для продления жизни.

    Недавние исследования показали, что ограничение потребления метионина с пищей увеличивало среднюю и максимальную продолжительность жизни у крыс и мышей. При этом эффекты анти-старения были схожи с таковыми при ограничении калорийности питания, включая подавление продукции активных форм кислорода (АФК) в митохондриях.

    Переизбыток метионина в организме.

    Метионин и опухолевые заболевания.

    В культуре клеток тройного негативного рака молочной железы, обедненной метионином, было обнаружено повышение экспрессии гена рецептора TRAIL-R2. Это означало повышение чувствительности клеток к агонисту рецептора, который при активации вызывал апоптоз. Было подтверждено, что у здоровых клеток такой эффект дефицита метионина не проявляется. Таким образом, можно избирательно повысить чувствительность опухолевых клеток к агонисту TRAIL-R2.

    Кстати, наверняка вы знаете, что некоторые животные могут выявить рак обнюхиванием. Дело в том, что раковые клетки, потребляя большие количества метионина, выделяют серные газы, которые и улавливают своим обонянием собаки, натренированные на «запах рака». Собаки определяют рак легких, нюхая дыхание, рак кожи — нюхая кожу, рак толстой кишки, рак мочевых путей, нюхая выделения тех органов.

    Высокий уровень гомоцистеина.

    Ключ к пониманию действия метионина.

    Решен ие п арадокса.

    Практика низкометиониновой диеты.

    3 комментария:

    Ох уже эти сказки про "незаменимые" что угодно.

    Здравствуйте, хочу вас поблагодарить за статью. И маленькое замечание, если позволите. У Вас в третьем абзаце опечатка.))))

    Непонятно, откуда взялось (а оно мне нравится) утверждение, что избыток антиоксидантов работает как прооксидантный фактор. Кстати, оскиданты нужны для дееспособности иммунной системы. https://www.youtube.com/watch?v=Lde1NWkE99E

    Антиоксиданты, в конечном счете, приводят к раку.

    Все ли осознают, что консерванты — это антиоксиданты и наоборот?

    Источник: http://www.beloveshkin.com/2016/02/paradoks-nizkometioninovoj-diety.html

    Диета от генетика для снижения гомоцистеина с примером рациона

    Нетрадиционные советы для удачного протокола

    Комментарии

    Да, еще про макароны забыла, а гречку нам Гречанина запретила.

    Забавно, что Гречанина не разрешает есть гречку

    Всем доброго дня, подскажите пожалуйста, для тех кто в танке)), никак не могу понять систему, масло сливочное нельзя, но в нем меньше (54мг) метионина чем в рисе (150мг) который можно, да и с орехами совсем не ясно, и с жареной продукцией, сахаром. Пожалуйста подскажите, может чего не разглядела.

    Добрый день, лично мое мнение такое: если посмотреть на пример рациона,то дневное меню на низкометиониновой диете допускает в среднем примерно 650мг метионина в сутки, т.е. если строго придерживаться этих рамок, то в их пределах можно себе позволять даже немного «запрещенных» продуктов. Я думаю, что классическая норма 20г сливочного масла в день особо не повредит. Если сравнивать с маргарином, который рекомендуется в этой диете, но это транс-жир, абсолютно вредный продукт, я лучше буду есть масло.

    Сахар в этом примере рациона встречается, но тоже понемногу, присмотритесь.

    В орехах, как правило, много метионина, смотрите по этой табличке

    Спасибо большое за диету генетика! Подскажите,пожалуйста, крупы 30гр это вес сырой крупы или уже вареной?

    думаю, что сырой

    Спасибо, что выложили. Я тоже общалась с Гречаниной, но такой подробной диеты не получила. Я уже неделю не кушаю яйца, творог, гречку(она запретила), мясо-рыбу в ограниченном количестве, молоко не много на завтрак и то не каждый день, колбасу, майонезы исключила полностью. Вот только я не поняла по поводу растительного масла, его можно или нет? И не могу отказаться от сладкого. Неделю не ела и заметила, что начались головные боли(

    Оливковое масло можно, но не очень много- столовая ложка на салатник.

    Потребляю фрукты в большом количестве: персики, малину, виноград, дыню, арбуз, яблоки. благо сезон, но вот все-таки чувствую дискомфорт( недельку продержалась. Сейчас съедаю по одной клнфете. Пытаюсь не злоупотреблять. А Вы кокосовое масло тоже заказываете на айхербе?

    Ну одна конфета- это позволительно:)) Я тоже ужасная сладкоежка, если дорываюсь до конфет, то одной никогда не ограничиваюсь, штук 5-6 могу слопать. Но могу периодами соблюдать еще дополнительно диету без сахара и крахмала, от 2 до 7 недель, когда вообще сладкого ни-ни. Вот сейчас как раз такой период.

    Да, кокосовое масло брала на айхербе. Брала уже дважды такое . Т.к. нужно extra virgin и очень желательно в стекле, то на мой взгляд- оптимальное соотношение цены и качества. И вкусное.

    Спасибо. Я уже давно думала преобрести, а тут витаминки буду заказывать, заодно и масличко прикуплю. А Вы давно сидите на этой диете?может ещё какие-то советы будут, со стороны Вашего опыта? А то у меня кроме мутаций фол.цикла ещё и мутации генов тромбофилии. Вот изучаю.

    Я не могу сказать, что я на 100% придерживаюсь именно этой диеты. У меня микс из вегетарианства (поэтому мясо/колбасы отпадают сами собой)+ я не ем всякий фастфуд (чипсы, снеки, макдональдс, кетчуп, майонез) + безглютеновая диета+ стараюсь соблюдать посты (соответственно в это время не ем молочку и яйца, а в другое время ем, включая сыр, творог), и одновременно с постами у меня анти-кандида диета (без сахара и крахмала). Проще сказать что я ем- очень люблю фрукты, без них просто не могу, т.е. фрукты и овощные салаты каждый день, гарниры из овощей, очень люблю овощи-гриль, разные вегетарианские супы-пюре (из тыквы, брокколи), другие овощные супчики, крупы (гречка, рис, кукуруза, киноа, чечевица, при этом рис и кукурузу периодами исключаю), яйца, молочку (вне постов), сладости и шоколад (вне постов), бзглютеновые продукты и выпечка.

    Советую присмотреться к безглютеновой диете, она полезна при проблемах с зачатием и других проблемах со здоровьем. Ссылка на пост про нее выше в конце поста. И на другие диеты тоже

    Я только неделю пытаюсь придерживаться и уже есть результат. Гомоцистеин упал)) был 7,2, что входит в беременные нормы, но с трудом, а сегодня получила результат 5,47. Это однозначно работает

    Мой совет, просто Белковая диета! Вы правда верите что на генетику может послиять диета (даже если вы так питаетесь 10лет). Природа миллионы лет делала Вас такими какимы Вы есть — этого не изменить увы — можно лишь снизить риски

    Женя, сразу видно, что этот вопрос вас не коснулся, иначе бы вы не писали ерунду, а разобрались бы что к чему . Диета не влияет на генетику, конечно же. Диета от врача-генетика, чувствуете разницу? Диета предназначена пациентам, имеющим нарушения обмена метионина на фоне дефицита ферментов для его усвоения. И цель диеты- ограничение продуктов, богатых метионином, т.к. метионин поступает только с пищей, а при нарушении его усвоения увеличивается гомоцистеин, который вредит сосудам и является фактором тромбофилии, и для успешной беременности он должен быть 7 максимум, а у очень многих девочек он гораздо выше.

    Цитата (отсюда): Диета с высоким содержанием белка (например, диета Дюкана), особенно красного мяса и молочных продуктов, также содержит много метионина, исходного соединения для гомоцистеина. После такой диеты может увеличиться уровень гомоцистеина в крови.

    Большое спасибо! Дополнительные идеи к моему питанию! Kate, скажи пожалуйста, а ты этой диеты придерживаешься сейчас, когда уровень Г уже в норме?

    Почти придерживаюсь как основы. Мясо, колбасы и рыбу я и так не ем, потому что вегетарианка. Супы у меня всегда овощные, борщ, еще чечевичный люблю, и суп-пюре из тыквы. Из запрещенных продуктов иногда (примерно раз в неделю) могу съесть яичницу. И сыр чаще, чем можно, через день примерно. Соблюдаю постные дни по средам-пятницам, когда не ем молочку+ 4 больших поста. Хлеб, мучное не ем, потому что на безглютеновой диете. Маргарин тоже не понимаю как продукт. Лучше кокосовое масло экстра-верджин. Кофе никогда не любила.

    Отличный список,хоть понятно что можно хоть что-то есть))) А нет ли информации,почему кофе и чай попали в черный список?Из-за кофеина или не в нем причина? Просто пью иногда без кофеина,думаю,а можно ли его теперь. или привыкать к травкам))

    В этой диете даже черный кофе разрешен на завтрак. Хотя чаще всего запрещается.

    Я встречала информацию, что кофеин как-то мешает выведению гомоцистеина, поэтому без кофеина кофе или чай можно, например, ройбуш- очень вкусный и похож на черный по вкусу и по цвету. Еще можно исконно русский Иван-чай попробовать, мне тоже нравится по вкусу.

    Ройбуша я уже перепила в свое время) Я просто работаю в чайно-кофейном магазине и без чая-кофе обхожусь плохо. Есть несколько сортов без кофеина,очищенных не химией(углекислым газом),там кофеина не более 3%.Буду ими спасаться))тем более если по чуть-чуть)

    здравствуйте, гуд герл. если не затруднит, перечислите пожалуйста сорта чая без кофеина (не более 3% которые)

    В сети «Кантата» есть Ванильное небо декаф и знойный вечер(с цедрой апельсина). В обычных супермаркетах такого чая не найдешь к сожалению(

    ого, а обычно чай очищают химией?? никогда бы не подумала

    Обычный чай не очищают от кофеина,он там есть) А декафинизация происходит несколькими способами: углекислым газом,угольным фильтром( это самые дорогие и безопасные полностью) или растворами кислот( точно какими не помню,но вкус кофе немного портится и кислота на 100% не удаляется)

    уххх, Катя!)) ты пример для подражания)) я мясо с рыбой после поста три года назад перестала есть, потом, правда в прошлом году вернула рыбу (редко) яица не ем, безглютенку тоже стараюсь держать. очень сложно со сладким)) просто находит иногда, что невозможно сопротивляться (чёрный шоколад, шоколадные конфеты и мороженое!)

    я шоколадные конфеты и мороженое тоже не могу победить, они сильнее:)) На мороженное хотя бы смогла перейти на фруктовое в шоколаде, без молока, и то хорошо уже:) А шоколад- не знаю смогу ли бросить

    Катя спасибо за статью! отличная, почти все поняла. ну только не пойму почему маргазин столовый можно а масло в запрете? как шоколад, печенье, конфеты? (ребенок хочет это конечно) и по приготовлению есть запрет на жаренную пищу? мясо вообще какое то можно или нет?

    Monalisa, выложила диету без правок, как получила. Не со всем в ней тоже согласна, маргарин вообще не тот продукт, который стоит употреблять. Просто он предложен как альтернатива животному источнику масла, где больше метионина. Но сам по себе нездоровый продукт. Я тут недавно открыла для себя много информации о пользе кокосового масла extra-virgin (оно по консистенции твердое, как сливочное масло). Его можно и на бутерброды мазать вместо сливочного и жарить на нем, при этом не образуются канцерогены. Вообще промышленные рафинированные масла (подсолнечное) считаются не очень, т.к. там жутко-химический процесс их отбеливания, и при жарке выделяются нехорошие вещества. А с кокосовым этого нет, оно увеличивает «хороший» холестерин (ЛПВП), который чистит сосуды, и это еще природное антипаразитарное средство. Вообще, самыми высококачественными и полезными жирами считается фермерское сливочное масло кокосовое экстра-верджин. И еще высококачественный источник жиров- авокадо (но дорогой).

    Какая сложная диета на мой взгляд! Столико всего нельзя((( Девоньки не болейте.

    Смотрите также

    Девочки всем привет! Я начинаю худеть! Моя цель, скинуть 20 кг. Фото выложу позже и вес свой тоже! Хочу поделиться своими планами по снижению веса! 1 Шаг ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА Одним из первых.

    Низкие температуры заставляют работать организм ребенка с удвоенной силой, чтобы восполнить энергетические потери, и резко снижают сопротивляемость организм малыша различным инфекциям. Поэтому очень важно в этот холодный период правильно организовать питание вашего крохи.Зима в нашей.

    По кормящим: (ВНИМАНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ЕЩЕ МНОГО СОВЕТОВ ДОКТОРА В.) Примерный перечень пищевых продуктов на один день Наименование продукта Кол-во, г Мясопродукты 120,0 Рыбопродукты 100,0 Творог (нежирный) 170,0 Кефир, ряженка 200,0 Молоко 4,2% 250,0 Масло.

    Увидела диету, возможно уже описывали ранее. Интересно, кто пробовал похожее? Возможно будет кому-нибудь интересно:) В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился.

    Общая неспецифическая гипоаллергенная диета по А.Д. АДО: 1. Рекомендуется исключить из рациона: Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфрукты, лайм и т.д.) • Орехи (фундук, миндаль, арахис и др.) • Рыбу и рыбные продукты (свежая и соленая рыба.

    СТОЛ 3 МЕДИЦИНСКАЯ ДИЕТА № 3 РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ: О здоровом питании детей и взрослых в реальных российских условиях Показания для назначения диеты. Показанием для назначения этой диеты являются хронические заболевания кишечника с запорами при нерезком.

    Показания для назначения диеты. 1) сахарный диабет легкой и средней тяжести; больные с нормальной или слегка избыточной массой тела не получают инсулин или получают его в небольших дозах (20-30 ЕД); 2) для установления выносливости к.

    Главное условие японской диеты такое: начав её соблюдать, не отступайте от неё, не меняйте количество продуктов и сами продукты, какой бы полноценной ни казалась замена. Японская диета направлена на регуляцию обмена веществ и на.

    В рационе беременной женщины должно быть 100—120 г белков в день, из них 70—90 г — животного происхождения (молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба). Советуем чаще пить кисломолочные напитки (кефир, ряженка, йогурт). Во время беременности потребность.

    Дети в возрасте от 1 до 3 лет условно могут быть разделены на две группы: 1—1,5 года и 1,5—3 года. Их питание различается по калорийности суточного рациона (1000 — 1100 ккал и до 1300 ккал).

    Источник: http://www.babyblog.ru/community/post/sterility/

    Published by admin